问题分析：老年人新陈代谢逐渐变缓,消化功能减弱,钙的需要量也相对增加.人体缺钙和随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一.人过中年,骨钙就逐渐丢失,妇女进入更年期及绝经期后,骨钙丢失进一步增加
意见建议：,65岁以后女性可能丢失骨钙的35?50%,男性丢失30?36%.这种长期持久的负钙平衡,入不敷出的状况,将伴随人生直至生命结束.缺钙的结果使骨骼中钙减少
老人缺少维生素D可以长时间食用，使用维生素D可以促进钙的吸收，但是要多喝点钙质，多吃钙片，多吃维生素D。如果老年人的身体非常的好，那么就不能长期服用维生素D。
维生素D的主要作用是调节钙、磷代谢，促进肠内钙磷吸收和骨质钙化，维持血钙和血磷的平衡。具有活性的维生素D作用于小肠黏膜细胞的细胞核，促进运钙蛋白的生物合成。
老年人高血压是一种常见的疾病，随着年龄的增长，会导致骨质疏松、高血压、脑中风、糖尿病等疾病。高血压是一种常见而又凶猛的症状，适当的补钙对于某些人群有神奇的降压作用，而高血压这种悄无声息的杀手却让人望而生畏，主要是因为这种病很多年都没有任何症状，会无声无息地伤害到人体的血管和其他器官。研究显示，对某些人来说，增加钙摄入量可能是最有效的方法，调查显示，每天摄取1300毫克钙的人比每天摄取300毫克钙的人患高血压的几率高12%,40岁以下的人降低24%。补钙的保健品种类很多，除了价格、品牌等因素外，还需要根据身体情况选择适合的产品，中老年人补钙建议采用食补和钙片。
健康指导：人到中老年的时候钙质的流失是逐渐加快的所以说有一些骨质疏松的症状，这种情况下必须要积极补充钙质，可以选择一些葡萄糖酸钙乳酸钙碳酸钙，氨基酸螯合，钙都是可以的，也需要适当的补充一些维生素d，有助于促进钙质的吸收。
指导意见：补钙从食补效果最佳，平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物
