指导意见：补钙是一个长期的过程。中老年人应该补钙，缺钙容易引起骨质疏松。建议您可以适当的补充一些钙剂，多吃一些富含钙的食物，牛奶、鸡蛋、虾皮之类的。
健康指导：你好，中老年人应该适量补钙。食物中补钙最好，吸收率最好的是奶粉，但是老年人更适合和脱脂的奶粉，或者低脂的酸奶，同时豆制品也是适合中老年人补钙的。
老年人高血压是一种常见的疾病，随着年龄的增长，会导致骨质疏松、高血压、脑中风、糖尿病等疾病。高血压是一种常见而又凶猛的症状，适当的补钙对于某些人群有神奇的降压作用，而高血压这种悄无声息的杀手却让人望而生畏，主要是因为这种病很多年都没有任何症状，会无声无息地伤害到人体的血管和其他器官。研究显示，对某些人来说，增加钙摄入量可能是最有效的方法，调查显示，每天摄取1300毫克钙的人比每天摄取300毫克钙的人患高血压的几率高12%,40岁以下的人降低24%。补钙的保健品种类很多，除了价格、品牌等因素外，还需要根据身体情况选择适合的产品，中老年人补钙建议采用食补和钙片。
问题分析：你好这位朋友你是要咨询老年人如何补钙
意见建议：建议：补钙应该和维生素D制剂同时服用可以促进钙质的吸收可以选用的种类有很多比如最基础的葡萄糖酸钙片和鱼肝油或者D2钙；各种类型的高钙片都是可以的
问题分析：随着年龄的增大，体内的钙质会流失，从而导致缺钙。
意见建议：你好！您现在是需要补钙的，可以服用钙尔奇或者是巧迪等都是可以的，在生活中最主要的是调节自己的心情，注意规律起居，多吃水果和蔬菜，这样会有效的调节您的身体代谢，祝您健康！
