如何有效提升身体素质？

病情分析： 关于15岁孩子要怎么提升身体素质的问题为你解答如下。
意见建议：15岁的青少年正是长身体的关键时刻，建议饮食要正常，要保证饮食的均衡、多样、营养，同时也要积极参加课外锻炼，例如跑步、打球等锻炼。

病情分析： 关于15岁孩子要怎么提升身体素质的问题为你解答如下。
意见建议：15岁的青少年正是长身体的关键时刻，建议饮食要正常，要保证饮食的均衡、多样、营养，同时也要积极参加课外锻炼，例如跑步、打球等锻炼。

指导意见：你好，根据你的情况，可以多吃有营养的食物，合理的运动来增强抵抗力的，秀要时可以口服匹多莫德的。

指导意见：你好！一般情况下这类药物是补充维生素的，特别是补充ＶＣ，对身体增强免疫力和促进新陈代谢都有帮助，可以用！

问题分析：大人的抵抗力，我们的心态和身体素质等等都有关系的，我们现在的生活条件，往往不至于缺乏什么营养，主要的生活中调理就可以的。平时规律生活早睡早起适当锻炼增强体质，
意见建议：　尽量保持乐观心态，适当　增加营养，比如　多吃瘦肉鸡蛋豆制品等等，就往往可以的啊，锻炼是主要的；当然，如果是感觉非常不好，可以到医院检查一下看看有没有贫血等等问题！

贫血的治疗分对症治疗和对因治疗。
如果是重度贫血，血红蛋白低于60g/L，病人有明显头晕乏力，心慌气短等症状，可以给予吸氧，输注红细胞改善贫血症状。对因治疗就是明确病因后给予相应的治疗，如果是再生障碍性贫血，就要服用药物治疗。如果是缺铁性贫血，就要给予补铁治疗。如果是自身免疫性溶血性贫血，就要服用糖皮质激素或者切脾治疗。
建议:非药物方面，饮食上可以多吃一点补血的食品，如猪肝、红枣、桂圆等。建议贫血症状严重的话，要及时到医院血液科就诊，及早治疗。