肩周炎最需要注意休息和保护，避免外伤、受凉及剧烈的运动。
肩周炎主要都是由于劳累或者受凉等而导致的，是肩周部位的无菌性炎症。一般患有肩周炎的患者会感觉到肩膀部位肿胀，疼痛，活动受限等。肩周炎的患者平时注意不要做剧烈的运动，另外要活动肩部，不然会造成炎症加重。另外在平时要注意改善肩部的活动，从而使关节黏连减弱，润滑关节，促进关节的恢复。
建议避免长期疲劳，可以做一些来回摆动、回转、肩内收等运动，有利于促进疾病的恢复。平时注意要服用适量的药物配合治疗。
尽量不要吃用铁锅蒸炒的食物和一些海产品。也不要吃辛辣的食物，比如辣椒，油条等，不要喝过浓的咖啡，喝过多的烈酒等。少食肥腻的食物和饭菜，比如一些油炸食物，肥肉和奶油等。
肩周炎的患者建议让肩关节充分的活动，肩周炎患者肩膀会疼痛，因为疼痛会让人活动减少，所以需要继续让关节各个方向运动，外展，内收，屈曲，转动以及伸直，不然黏连会继续进展，让肩周炎进一步受限。
肩周炎的注意事项有注意避免肩关节受凉、注意饮食等。
得了肩周炎必须要注意以下几点；注意避免肩关节受凉，因为如果将关节不小心受凉之后，局部的血液循环变差，从而会导致局部的炎症加重，疼痛也会更加厉害，例如冬天注意要添加衣物，如果是夏天睡觉吹空调，也必须要注意肩部盖被子。平时在饮食上，尽量多吃一些温热的食物，避免吃一些寒凉的食物，不然也会导致疼痛加重。平时也要适当的给予肩关节，做些活动功能锻炼，因为很多情况下，将关节出现疼痛病人就不愿意活动，但是越不活动，那么肩关节的粘连就会越厉害，那么从而也会导致炎症进行性的加重。
建议应该积极的加强锻炼，以恢复肩部肌肉的正常功能，避免肌肉萎缩，可以采用按摩、推拿、热敷等多种治疗方法。
要坚持治疗，不要出现半途而废的情况，除此之外不要用按摩代替正规治疗。在平时一定不要出现过度的劳累的情况，那样会加重自己的病情，在平时可以多多的运动，可以缓解自己的症状。
指导意见：您好，颈椎需要注意不要长时间低头及久坐，肩周炎需要注意不要过度劳累，注意保暖多休息少活动。
