青少年护眼小技巧

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我是一名9岁的学生,最近总是玩手机和电脑,感觉眼睛很累,甚至有点模糊,想知道怎样才能保护好视力呢?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘大顺 主任医师 解放军第264医院五官科 三级甲等
擅长:鼻科学、变态反应学,耳鼻喉-头颈外科。
作为医生,我很高兴你关心自己的视力健康。以下是一些保护视力的小建议:
合理控制使用电子设备的时间,每20分钟休息一下眼睛,看看远处。
确保良好的用眼环境,光线要柔和,避免在太暗或太亮的地方看书或看手机。
保持正确的坐姿,读书写字时眼睛与书本的距离至少保持30厘米。
多吃富含维生素A和B12的食物,比如胡萝卜、菠菜、鸡蛋、瘦肉等。
每天保证充足的睡眠时间,小学生建议睡足10小时。
定期做视力检查,及时发现和纠正视力问题。
减少不必要的电子设备使用,尽量用书本阅读。
希望这些建议对你有帮助,祝你拥有一双健康明亮的眼睛!
相关问答

指导意见:你好孩子的这种情况如果眼睛感觉到疲劳感,这种情况下可以考虑让孩子使用青少年护眼贴,这应该还是能够起到一定的缓解眼疲劳的效果,孩子这个年龄段是最好要坚持做眼保健操的,在相对来说对眼睛的保护是非常好的。

宋桂英主治医师内科
擅长:急性上呼道感染,感冒,慢性咳嗽,肺炎,支气管扩张,慢性支气管炎,肺结核,禽流感,结核性胸膜炎,呼吸道异物

青少年胸闷通常可以看心血管内科。
胸闷即呼吸费劲或气不够用。轻者无不适,重者感到难受,似乎有重物压在胸部,甚至发生呼吸困难,临床上,患者可伴随其他症状,如胸痛、压迫感、心悸等。青少年通常会因为患上风湿性心脏瓣膜病、冠心病、心脏肿瘤等疾病,继而出现胸闷的情况。一般可以看心血管内科,通过心电图、或动态心电图检查等检查后明确病情。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

青少年龋齿通常可以通过补牙、根管治疗等方式处理。
青少年容易发生龋齿,这与青春期荷尔蒙的改变有关。而目前治疗龋齿有药物治疗和填充术,药物治疗适用于没有成洞的浅龋,如果龋齿已经成洞就需要采用填充术进行填充。在发现龋齿后,要及时的进行补牙。如龋损较深,靠近牙神经,则需要进行保神经的治疗。若已达牙神经,则视牙根尖孔的形成与否而定。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

一般来说,青少年迅速长高可以从两个方面进行,具体如下:
正常情况下,青少年在进入青春期后,身体发育会加速。如果想要迅速长高,可以多参加体育运动,如打球、跑步、游泳、爬山等,能够促进身体健康发育。此外,青少年还要注意饮食习惯,应多吃营养丰富的食物,避免挑食,注意营养均衡。
平时生活之中,可加强体育锻炼,增强体质,注意营养均衡,可以多吃新鲜蔬菜、水果,多摄入优质蛋白,促进健康生长。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

通常情况下,青春期的早搏并不常见。早搏是一种随年龄增长而出现的心律失常。在青春期做动作状态的心电图检查,早期搏的可能性比较小。到了成年期,很多人在没有任何症状的情况下,通过动态心电图可以检测到早搏,并不需要药物治疗。
青少年发生早搏的原因,要明确原因,明确是不是患有甲状腺功能亢进、贫血等导致早搏增加的原因。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

青少年若有骨外翻的症状出现,则通常由滑膜慢性炎症而成,也有因平时没有理性,不然或长时间过度挤鞋而造成。
想要纠正拇外翻,建议患者平时可配戴矫形器以减轻病情,但若外翻病情较重,建议仍以微创手术治疗为主,一般应尽量选用平底鞋或舒适的鞋子,更有利于促进拇指康复。在治疗期间,患者可以经常关注自身恢复状况,若出现疼痛不适,要及时到医院进行调整。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。