问题分析：您好，你有些偏瘦，科学增重首先要规律做息不熬夜，熬夜容易上火没胃口。
指导建议：其次要注意适当的锻炼身体，可以每天补充两勺蛋白质粉，少吃快餐没营养，多吃鸡鱼海鲜及奶制品等高蛋白食品，多吃新鲜的水果和蔬菜。
你要从三个方面同时入手：睡眠保证八小时、调整饮食结构、肌肉练习。
调整饮食结构。一日三餐中增加高质白的食物，如蛋、牛奶、瘦肉，平时多吃水果，加强营养的摄入量。
进行系统的肌肉练习，使身体的一些大肌肉群体积增大，达到增肌增壮。每次抽30分钟时间进行练习。
星期一：，胸肌和腹肌
腿垫高俯卧撑12个4 组、平地俯卧撑12个4 组、仰卧起坐30个2组、仰卧举腿 30个2组。
星期二：背肌
反卧撑12个4组 、体前屈起20个4组。
星期四：手臂、腹肌
拿两个大号的矿泉水作为哑铃。
哑铃弯举12个4组，反卧撑20个4组，仰卧起坐30个2组、仰卧举腿 30个2组。
星期五：肩
哑铃肩上推举12个4组、侧平举12个4组。
这样一二个月下来，你的进食量会增加，身体会变壮。但一定要长期的坚持。
指导意见：根据症状患者应该是身体瘦弱，为脾胃虚弱导致营养滋润功能失调，因此身体消瘦，消化不良，建议给于健脾益胃药物如参苓白术散治疗，低盐低脂饮食。
问题分析：你好，一般这种情况可能有多种原因导致，如体质虚弱，消化吸收障碍，肠胃功能紊乱，不合理的饮食，长期消耗性病变都有一定的可能。
意见建议：你好，如果为单纯过度疲劳，饮食营养不良导致的消瘦，可以适当食用鸡蛋，牛奶，瘦肉，黄豆类制品，大枣，适当食用新鲜蔬菜水果，当然部分患者可能并不适宜，建议可以去内分泌科，消化科进一步检查治疗一下。
问题分析：你好，正常体质指数为18.5-24之间。你的体质指数为18.51还属于正常体质，不过看起来很瘦。
指导建议：建议加强营养，多吃营养容易消化的蔬菜水果，鲫鱼，虾子，鸡汤等，其次适当运动锻炼，如果饮食不好。可以挂个中医科，辩证给与健脾养胃的药物调理。
病情分析： 你好，可以针对部位练健美（具体每个部位练习方法不同,比如练胳膊可以用哑铃..每周三次每次3组动作,每组连15下..这样是长肌肉..如果天天练,每次练很多,是减肥）..练习后要吃高蛋白的东西..如果吃蛋白粉太贵,可以只吃鸡蛋白..蛋黄一个就够了（健美运动员每天要吃30-60个蛋白...所以你吃上10个是不算多的）
意见建议：希望我的建议对您的病情有所帮助，祝您早日康复！
