减肥的根本就是增加支出，减少摄入。产后之所以胖起来就是营养丰富，活动较少造成的。控制饮食，尤其晚餐，更应减少进食量。不食高脂肪食物，平时少吃或不吃油炸食物。养成规律运动的习惯，每天至少运动半小时，尽量多走路。
健康指导：坚持母乳喂养，不仅有利于宝宝的生长发育，而且可以预防产后肥胖。因为母乳喂养可以促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。选择既有营养又可控制热量的食物，如多选低脂肪及低蛋白的食品，像豆制品、牛奶、鸡肉、鱼等;多选新鲜蔬菜、海藻。如果是同一类的食物，应该选择脂肪少、热能低的品种，如可用鸡肉代替猪肉。
病情分析：其实减肥很简单，就是坚持。早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，
意见建议：青菜类：尽量吃黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效。水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效。主食：尽量吃米饭，尤其晚上少吃面食。晚上饿了就吃这些水果。
肥胖的糖尿病患者可以通过以下方式减肥：
1、干预生活方式，制定严格的膳食结构，严格控制每日热量摄入；
2、每天运动疗法消耗热量；
3、如果饮食和运动疗法仍不能显著减肥，还可以选择药物或手术促进减肥。糖尿病人要想顺利减肥，不仅需要做比常人更多的工作，还要学会多管齐下。
4.饮食以清淡为主，生活习惯不好的要及时纠正。如果肥胖到一定程度，还可以选择减肥代谢手术减肥。这款手术不仅可以让肥胖的糖尿病人减掉很多多余的体重，还可以通过限制饮食和吸收直接降低一部分血糖，更好的控制血糖。如果是肥胖的2型糖尿病患者，只要还有一定的胰岛素分泌功能，就可以通过减肥和代谢手术来逆转糖尿病。
问题分析：在临床上对于减肥并没有很好的方法，只有通过合理的饮食和每天坚持适当的运动才是比较健康的。
意见建议：建议患者每天以新鲜的蔬菜和水果为主要食物同时尽量保持七成饱就可以了，选择与自己体质相适合的有氧运动，如果还走慢跑跳绳游泳爬山等并且坚持三十分钟以上会有减肥效果
病情分析： 你好,肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。
意见建议：对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
