应该多吃富含维生素的食物，尤其是维生素和维生素，这两种元素可以对骨骼代谢中起到很重大的作用，所以多吃这种食物是有很大好处的，尤其对于骨质疏松来说，常见的食物是苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜等，还有新鲜的水果，另外，豆腐也是一种很不错的食物，对骨质疏松病人来说也是有很大治疗的下效果的。
指导意见：您好，不管女人更年期吃什么药，都需要在医生的诊断指导下进行。 女人更年期要多进行心理咨询，多与心理医生沟通，以保持心理平衡，稳定情绪，才能平稳顺利地度过更年期。
骨质疏松患者吃补钙的药物、含钙较高的食物比较好。
1.补钙的药物：骨质疏松通常是骨骼钙化引起的，患者应在医生的指导下吃补钙的药物，如维生素D、维生素K、钙片等，有助于补充钙质，治疗骨质疏松。
2.含钙较高的食物：患者骨质疏松，在饮食上应该多吃含钙较高的食物，比如可以多吃黄豆、牛奶、鸡蛋等食物，能起到辅助治疗的作用。
更年期骨质疏松吃钙剂、抗骨质疏松的药物好。骨质疏松降低，可以采取一些生活习惯来减缓骨质丢失。当骨质密度处于非常低水平时，应该立即进行治疗。但是在用药之前，要先了解患者的心脏状况、月经情况、乳腺癌、血栓等情况，然后在医生的建议下选择雌激素、雌激素受体调节剂、双磷酸盐等进行治疗。如果是更年期妇女，应根据筛查结果进行适当的补钙和维生素D，并配合使用抗骨质疏松的药物，以降低骨质疏松的发病率。
骨质疏松缺钙平时上可以简单的用一些钙片。日常生活中的话，可以多吃一些豆制品奶制品一类的，同时也需要注意保养，少吃辛辣刺激油腻的食物，不要熬夜。是属于是中老年人常见的疾病。
更年期骨质疏松症主要是由更年期内分泌失调引起的骨代谢异常引起的。它也可能是由体内明显的钙流失引起的。应当去检查。目前，你可以选择服用一些药物来调节骨代谢。请听从建议，多喝牛奶。避免剧烈运动。
