青春期是生长发育的关键时刻，青春期第二性征开始出现，女孩子会出现月经初潮。青春期要注意个人卫生，穿棉质透气的内裤，内衣要勤更换，要注意保持会阴部的清洁。月经期间还应该注意保暖，不要着凉了，不可以喝冷饮，不可以吃寒凉辛辣刺激的食物，以免诱发或者是加重痛经，经期不可以做剧烈运动。还应该注意保证充足的睡眠，不要熬夜。
意见建议：青春期在身体上第二性征均会逐渐的出现，男生长胡须，喉结逐渐变大，女性乳房臀部也会有明显的发育，在心里上主要是出现叛逆，与长辈之间没有共同语言，容易出现争吵矛盾等等，所以对此期的男女应该进行合理的正确的引导帮助
女性青春期身高和体重的变化是和青春期的发育阶段有关，初期以体格形态发育的突发生长为主，身高和体重开始快速增加，生长速度高峰在月经初潮前半年出现，生长激增期通常为2年。青春期的中后期女性身高体重增加变缓，中期以第二性征发育为主，后期发育成熟。
问题分析：根据你所描述的情况，想要自己身体变得强壮，方法其实非常简单，只要你能够坚持；
意见建议：首先要增加膳食营养，多吃富含蛋白质的食物；其次坚持体育锻炼，每天锻炼的时间不小于两小时；
女孩青春期持续6年左右。青春期的起止时间跟遗传因素和营养因素是有很大关系的。如果营养比较好，有可能在12周岁左右又进入青春期，身体就开始发育了，第二性征就比较明显了，当然青春期出现的早结束的也早，如果摄入营养丰富，也可能适当延长。如果进入青春期的时间晚，结束的时间也会晚，一般青春期整个持续的时间相差不大。
月经不调是妇科常见病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身。月经周期正常，经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。有炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。
