左膝盖外侧疼痛的原因有骨关节炎症、滑膜炎、滑囊炎等。
骨关节炎比较容易出现在中老年人身上，导致膝盖部位出现疼痛，上下楼梯时疼痛情况更加明显，经休息后可逐渐缓解疼痛。滑膜炎有许多种类，包含绒毛结节性滑膜炎、创伤性滑膜炎、无菌性滑膜炎，较常见有无菌性滑膜炎，滑囊炎症状较明显，出现疼痛，还有肿胀感，平时避免剧烈运动，避免冷热刺激，可选择具有活血化瘀效果药膏。
建议少运动，不做重活，多休息，少吃辛辣食物，多吃富有营养价值食物，情况严重及时就医。
导致膝盖外侧疼痛的常见病因有几种，首先最为常见的就是膝关节的外侧半月板的损伤，由于外侧半月板损伤可以牵涉到外侧疼痛。另外常见的还有膝关节的退行性变骨质增生，膝关节外侧间隙变窄，膝关节软骨面被破坏较重等引发的膝盖外侧疼痛。
跑步膝盖外侧疼应该查明近期有没有受外伤的经历，如有外伤，可造成膝盖外侧副韧带损伤和碎性骨折，多见也有半月板受损，这样的状况很容易引起膝盖外侧的酸痛，要观察疼痛程度是否持久。其次，还要看受伤之后出现什么症状，主要表现为膝关节内侧或者外侧肿胀，而且还伴有明显的酸痛感和活动受限。如继续增长，是因关节有毛病。
建议患者及早到医院就诊，再进行相应处理，一般理疗和针灸都很好。
造成膝盖酸痛的因素有很多种，既可能是由于运动过猛，又可能是由于长期过度劳累，半月板受损，因此可适当休息，然后屈伸腿看看有没有还疼的感觉，但是如果膝盖肿了或痛得厉害的话，则建议到医院进行拍片检查，医生还可根据膝盖严重程度进行针对性处理，患者需要注意的是，平时可注意热敷，按摩或推拿，应加强休息，不应激烈活动。
下山时对膝盖的撞击比较大会导致膝关节撞击，会有局部的软组织损伤出血，血液循环差导致疼痛症状发作。休息过后可以缓解，也可以在爬完山之后进行冰敷。过了24小时之后可以做热敷。
跑步的时候膝盖外侧出现疼痛，考虑是膝关节炎、外侧副韧带损伤，或者是半月板损伤。这主要都是膝关节的疾病，需要及时的停止活动，立即休息，并且膝关节处最好进行冷敷等治疗。同时需要进行检查，明确诊断。
