腰椎间盘突出不宜参加爬山、举重等剧烈运动，平时也不要拎重物、搬重物，以免腰部用力不慎，造成腰部扭伤。麦瑞专家表示，很多人在搬起重物时，往往会直接弯下腰，双腿不屈，膝盖也不动，这样会将所有的负荷施加在腰椎，很容易造成关节囊、肌肉、韧带的劳损。
指导意见：没有什么办法可以保证不会复发，即使手术都有可能复发，对于腰椎间盘突出，要根据突出程度以及具体症状轻重进行治疗，如果突出严重，症状明显，可以做腰椎牵引要不热敷按摩处理，进行小燕飞锻炼，服用双氯芬酸钠缓释胶囊缓解疼痛症状，如果是经过处理症状不能改善，只能通过手术切除椎间盘。
腰椎间盘突出是会影响膝关节的。
比如腰4-5椎间盘突出会导致小腿前外侧和足背疼痛、麻木。负责膝盖部位的椎间盘是腰3-4椎间盘，当腰3-4椎间盘产生突出时，压迫的是腰椎第4神经根，产生的症状正是膝关节周围的疼痛和麻木。
建议：睡早起，多注意休息，保证睡眠的充足，预防好腰部，防止腰部的受凉或者防止腰部劳损，饮食上可以多吃一些营养丰富清淡易消化含高蛋白质高钙类的食物多吃一些新鲜的水果和蔬菜好了。
先天性腰椎间盘突出不会遗传。
腰椎间盘突出是骨科比较常见的疾病以及多发病，这是一种自身骨骼退行性改变的疾病，并不属于遗传性疾病的范畴，所以没有遗传的可能。一般情况下都是因为长期劳累或者长期保持一个姿势造成的，比如常年劳累、劳损，久坐、久站、弯腰干重活等。
建议：在日常生活当中，要多加注意，不要过度的劳累或者是长期进行重体力劳动，对于已经患病的患者可以适当的补充钙物质。
怀孕并不会治好腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出通常不是妊娠可以治愈的，腰椎间盘突出是一种脊柱疾病，需要进行适当的推拿。平时要多做运动来控制症状，平时要多注意多休息，孕期要多吃些东西，还要注意休息，定期孕检，确保自身和胎儿的身体健康。而腰椎间盘突出症需要及时就医，通过牵引治疗等方式来治疗，必要时还需要服用止疼药。
指导意见：平时这个情况平时应该避免久坐劳累长期低头玩手机电脑，多睡硬板床，可以去针灸理疗来缓解。
