意见建议：米饭是谷物 这得看你得身体 有的比较胖的人是因为缺少谷物所以这是因人而论的 建议你去测一下 如果不是缺少谷物而胖的话建议少吃点米饭 但不能不吃
晚餐不吃米饭只吃菜通常可以减肥，但不利于健康。
1、长期摄入碳水化合物不足会导致头晕，没有碳水化合物为大脑和神经系统提供能量，从长远来看会损害人体免疫功能。
2、长期拒绝食用主食和肉类食品会导致人体能量供应不足，可能导致营养不良。女性可能会出现闭经、月经不调等现象。
3、如果长时间不吃主食，只吃蔬菜，就会对脾胃产生不利影响，如脾胃虚弱、脾胃紊乱。
只吃菜不主食，有减肥作用，不过不吃主食容易诱发低血糖和营养不良，另外菜的品种不同，减肥作用也不同。黄瓜，大白菜，白萝卜等蔬菜，含有的脂肪和碳水化合物都很少，属于比较好的减肥食物。
问题分析：晚餐可以少吃，提前吃，睡觉前5个小时不要吃东西。可以吃水果代替晚餐
意见建议：健康最重要，如果想减肥的话，可以多吃点蔬菜，少吃点油炸等高热量食物， 多做运动
问题分析：您好，请问您在想什么，无论吃什么，只要有能力摄入就需要运动来消耗，如果不吃米饭只吃肉而不运动肯定可以增肥。
意见建议：建议您保持清醒头脑，坚持节食和运动，无论吃什么只要不运动都会发胖的。
问题分析：你好，这个情况，应用不规律饮食，可以反射性的造成血糖升高，等情况，出现肥胖等
指导建议：早上适量的吃点早点没事的,一定要注意早餐的多样化比较好，早餐要吃的祝安康
