指导意见：在治疗上主要是应活血祛瘀的药治疗，常用的如红花油。局部可进行热敷和按摩，并适当加强患侧的功能锻炼，提高关节的灵活度。你的情况坚持调养一般恢复要不了多长时间。
膝盖韧带拉伤48小时内进行冰敷、固定，并配合药物治疗恢复得比较快。无论是哪一处受伤，都需要一段时间来恢复。当然，如果处理得好的话，或许还能更快地恢复。例如，在受伤后，在急性期要进行冰敷，这样可以降低出血和组织水肿。其次是要固定，要用支架固定，要用石膏固定，要营造一个安静的环境，以促进韧带的愈合。还有就是药物，常用的有活血化瘀、消肿止痛的中药，有助于韧带的愈合。
如果在平时是膝盖的韧带拉伤，那么是需要采取其他的固定形式来恢复，恢复的时间在5个月左右。在这段期间一定不能做剧烈的运动，如果运动过于剧烈，那么可能会造成扭伤，加重了膝盖的病变。
韧带拉伤后的主要症状就是膝盖部位剧烈疼痛，如果是轻度拉伤，可以通过按摩、热敷等方法逐渐的起到止痛效果。但是如果拉伤的情况较为严重，就需要及时采取有针对性的治疗，防止时间长了引发其他疼痛现象。因此最好还是去医院做个检查，通过CT检查、X线检查等方法，掌握韧带拉伤的程度如何，然后再决定使用什么方法来治疗。
膝盖韧带拉伤可以用进行冷敷、抬高患肢等治疗。
膝关节韧带拉伤根据韧带拉伤严重情况，可分为三种，包括韧带轻微拉伤、韧带部分断裂、韧带完全断裂。膝关节韧带拉伤处理原则如下：需要保证充足的休息：对于韧带拉伤恢复尤为重要；进行冷敷：消肿止痛；加压包扎：其目的为减轻水肿；抬高患肢：将患肢抬高至胸平面以上，以促进静脉回流，利于消肿膝关节韧带拉伤,严重的需要固定休息,轻的需要休息,至少休息三周，休息,不能活动。
饮食以清淡为主,蔬菜水果多吃，饮食全面就行了,不需要特殊，暂时不要活动，情况严重及时就医。
