维C和维E有什么效果?

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我最近听说维C和维E对身体很好,但不太清楚具体有哪些作用。它们分别有什么功效?应该怎么补充呢?
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张伟 医师 盐城市第四人民医院精神科 三级
擅长:精神病,焦虑症
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维生素C和维生素E是人体必需的两种重要营养素,虽然都属于抗氧化剂,但在功能上有所不同。
维生素C主要有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成、美白肌肤以及预防坏血病等。
而维生素E则具有强大的抗氧化作用,能够保护细胞免受自由基损伤,延缓衰老,同时还能改善皮肤弹性,减少紫外线伤害。
建议通过均衡饮食来摄取这两种维生素,比如多吃富含维C的水果如猕猴桃、橙子和草莓,以及富含维E的食物如坚果、植物油和鸡蛋。
不过需要注意的是,过量摄入维生素可能带来副作用,因此补充时最好在医生指导下进行。
相关问答

产检三维和四维主要的区别是动态变化。
三维指的是在超声检查的基础上形成了立体图像,可以更清晰的看到胎儿的肢体和脏器。四维超声检查是指在三维彩超的基础上加上了动态变化,比如胎儿的心跳会显示的更加直观。临床方面三维超声会清晰准确些,四维超声在临床上不是特别常用,建议要谨遵医嘱检查。
孕妇在日常生活中需要定期前往医院检查身体。平时要有乐观的情绪,不要过于焦虑和紧张。保持营养充足,不要挑食偏食。

刘浩主任医师妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:从事于正常的生理产科及病理产科、合并症—子痫、妊娠期糖尿病、合并心脏病等合并内外科疾病,特别是产科出血、羊水栓塞等危重症抢救工作。

系统彩超和四维彩超的区别在于其原理和适用症不同。
系统彩超是利用高分辨率的彩色多普勒血流显像仪针对胎儿做全身系统检查,仅用于观察胎儿组织结构、大小发育是否完全。而四维彩超是21世纪最新医学超声成像技术,临床上主要用来诊断心脏疾病、诊断胎儿畸形等。四维彩超比系统彩超价格要贵,对于排除胎儿畸形,系统彩超建议孕早期检测,四维彩超建议孕中期。
进行四维彩超检查,需要时间较长,每天可检查人数比较有限,所以需提前1-2月到医院进行预约,以免错过最佳的检查时间,影响检查时成像的效果。

杨毅主任医师妇产科中国医学科学院北京协和医院
擅长:女性HPV感染诊断与治疗;宫颈疾病规范化诊断以及药物联合光动力无创治疗;外阴白斑的诊断与治疗

病情分析:
意见建议:
这些本来都是人每天要消耗的,而且还是宝宝也要吸收,一般情况不会过量的,VC,VB都是水容性的不会在身体里储存的

李锁尚内科城关医院
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病

维E擦脸一般指的是用维生素E乳擦脸。通常情况下,按照医嘱用维生素E乳擦脸通常有抗氧化、止痒、润肤等效果。
维生素E乳的主要成分为维生素E,常用于皮肤干燥及因季节变化所引起的皮肤瘙痒。此外维生素E乳能够保护细胞膜免受自由基的损害、氧化,锁住肌肤内的水分,进而起到抗氧化、润肤等作用。
需要注意的是,不可将维生素E乳用于皮肤破溃处,以免加重不适感。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

问题分析:你好,根据你提供的情况,维生素C的主要功能促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合;可以改善铁、钙和叶酸的利用。改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,增强机体的抵抗力等。
意见建议:而维生素E主要有抗氧化,抗衰老的作用。其实如果是正常的饮食,很多蔬菜水果都是含有丰富的维生素的,所以建议均衡饮食。

沈苑玉医师内科东方友好医院
擅长:内科疾病:心血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病

指导意见:你好,是可以吃的,他们都是人体所需的维生素,只要你的生活规律,不挑食,多吃新鲜的蔬菜、水果,是不需要额外补充的。

郑琪主治医师内科
擅长:胃、十二指肠溃疡,胆汁返流性胃炎,肝炎,肝内胆汁淤积,胃神经官能症,反流性食管炎,胃肠疾病,慢性胃炎,肝硬化,急性胰腺炎