意见建议：你好；可以起到减肥， 建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分。而且青苹果中含有大量的维生素C，常吃青苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。青苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。最后青苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。青苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
指导意见：首先苹果中含有果酸，可以促进胃肠蠕动，苹果中含有丰富的维生素，所含的维生素，与人体所需要的比较接近，容易吸收。
吃苹果的好处有很多，可以补脑养血，宁神安眠，而且苹果含有非常丰富的营养，对于改善人体营养不良等都有好处。可以降低血脂。苹果中含有非常丰富的维生素、微量元素，特别是含有纤维素，可以帮助人体减少胆固醇的吸收，降低脂肪的含量。
指导意见：晚上吃苹果有良好的助消化、补充维生素的左右，但是睡前半小时不要进食为妥，有可能增加胃肠负担。
花牛苹果中有大量的糖份和多种维生素，同量也有一些酸性物质存在，女性食用以后不但能吸收多种营养成分，还能减少孕期反应的出现。花牛苹果中有大量的膳食纤维存在，一个花牛苹果中的膳食纤维就能满足人体一天膳食纤维需要的五分之一。
