腰肌劳损一般是可以按摩的。
按摩主要具有活血理气的作用，同时还具有舒筋通络和祛风散寒的作用，能够使腰椎的肌肉痉挛得到缓解，从而使腰椎疼痛症状得到改善。在按摩的时候一定要注意按摩手法和按摩的力度，如果力度过大，可能会引起肌肉水肿或者是疼痛的症状加重。
在按摩后一定要多注意休息，避免过度的弯腰下蹲，如果通过按摩不能使病情得到缓解，需要及时就医治疗，避免延误病情最佳治疗时期。
腰肌劳损的原因可能是急性腰扭伤，腰部负重和环境因素引起的。
一、急性的腰扭伤，腰部在急性扭伤后，如果没有及时有效进行治疗，会很容易发展成腰肌劳损。二、腰部负重，腰部长期过度负重，也会容易引起腰肌劳损，比如长期久坐，弯腰抬重物等。这样会使腰肌处于张力状态，日积月累就会形成腰肌劳损。三、环境因素，腰肌劳损的产生与环境也有关系。长期呆在潮湿阴冷环境中的人更易患上腰肌劳损。这是因为腰部受到寒冷刺激后，会导致腰部肌肉痉挛，小血管收缩导致疼痛的症状出现。
建议:经常合理锻炼身体，特别是腰背肌的锻炼。注意劳逸结合。
腰肌劳损主要是由于日常生活中姿势的不正确，或者是长期的从事重体力的劳动，使局部的肌肉发生炎症，而出现腰部的疼痛，或者是酸痛，而且疾病会反复的发作，随着天气的变化，以及劳累过度疼痛就会加重，具体多久可以好和严重程度成正比。
腰肌劳损能治好。生活习惯、坐姿及站姿需注意尽量腰板挺直坐，避免弯腰动作，尤其避免弯腰负重动作，加强腰背肌的锻炼，一般做五点支撑或者小燕飞。对于有慢性腰肌劳损的病人，可进行游泳、慢跑等锻炼方法。通过姿势和锻炼两个方面，可以避免症状出现。
通过口服中药，有很大一部分病号是可以症状得到缓解甚至消失。通过辨证施治，吃中药，很多患者疗效还是很确切的。腰肌劳损也叫做功能性腰痛，主要是由于工作、生活慢性损伤，损伤的腰肌、韧带导致腰肌、韧带一种无菌性炎症，也叫腰肌筋膜炎。工作或者劳累的时候加重，经过休息以后一般可以减轻或者缓解。
