脾虚的人饮食应以清淡，要以富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，避免吃过于油腻的食品。对于胃肠也比较弱的人，烹调可采用汤、粥、羹、膏等形式，这样可以利于脾胃消化和吸收，还要注意食有节制，吃的过饱也不可。可多吃一些豆类或豆类制品，如黄豆有健脾益气作用，豆腐、豆浆等对脾胃虚弱有益，红小豆有健脾补血作用。
湿热重引发毛囊炎爱上火需要综合治疗。
治疗不仅需要服用祛湿热、祛火的药物，而且还需要对症治疗毛囊炎。毛囊炎治疗是要外用药物和内服药物同时进行治疗，但是病情的轻重不同，具体的用药和药量会有所差异，所以要到医院就医，在医生指导下选择合适的药物进行治疗。
治疗期间要有所禁忌，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃海鲜、牛羊肉等发物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，同时要注意个人卫生，要勤洗澡，勤换洗衣物。
气血虚和湿热重两个是不同的证型，需要对症治疗。
两个在中医当中很少同时出现，针对气血亏虚，如果说是仅有轻微气血亏虚的症状，平时可以选择用补气血的药物调理。如果说症状比较明显，可以在医生指导下服用中药调理，另外，气血亏虚属于慢性病，需要坚持调理才能起效。而湿热这种病，病程长，病程缠绵，而且湿热容易反复。
建议改善自己的饮食结构，少吃油腻，辛辣，生冷，寒凉的食物。另外针对湿热，可以口服专门的药物。
常见的身体湿气重的表现有皮肤油腻，其实真的脸上长斑，长痘，满脸油光，腰酸，关节疼痛，阳痿早泄，阴囊潮湿头晕，没有精神，易疲劳，白带有异味，瘙痒，面色萎黄，口唇淡白，甚至萎黄，脱皮，皮肤松弛下垂，肥胖，大腹便便或者形体消瘦，睡觉会流口水，食后腹部胀满胀气，舌头两侧有齿痕，舌苔厚，白黄腻或者舌头整个发红，便秘或者大便溏稀等。
湿热重主要是由于久处湿地化热，或者感受湿热之邪，内湿化热引起。脏腑辩证有肝胆湿热、脾胃湿热、膀胱湿热等差别。如果是肝胆湿热，可以用清热除湿利胆的药物治疗，脾胃湿热可以配合健脾清热利湿药物。
问题分析：你好。如果脾虚湿热重的话，苔黄，口中黏腻，有齿痕，黄痰多，大便黏腻，小便黄。建议健脾去湿热。以健脾胃为主。可以服用中药汤药调理一段时间。
意见建议：平时多吃健脾的 食物，如薏苡仁，红小豆。可以用红小豆，薏苡仁煎汤代茶饮。少吃辛辣刺激的食物。祝早日康复。希望可以帮到你。
