35岁后体重增加是否因代谢减缓?

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随着年龄增长,我发现体重难以控制,想知道发胖是否真的只是代谢变慢导致的?是否有其他因素需要注意?希望能找到科学的方法来管理体重。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张新定 主任医师 兰州大学第二医院外科 三级甲等
擅长:颅脑肿瘤,三叉神经痛,面肌痉挛,难治性癫痫,颅内动...
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三十五岁以后体重增加,确实与身体代谢率下降有关,但并非唯一原因。以下是详细分析:
代谢率随年龄增长逐渐降低,尤其在30岁后每十年平均减少约5%。
肌肉量的流失会导致基础代谢率下降,建议通过力量训练来维持肌肉量。
激素水平变化也会影响体重管理,尤其是甲状腺功能和胰岛素抵抗问题。
饮食习惯和运动方式需要相应调整,建议减少精制糖和高脂肪食物的摄入,并增加有氧运动和力量训练。
保证充足睡眠和缓解压力同样重要,因为这些因素会影响代谢激素的变化。
建议定期监测身体各项指标,并根据情况调整饮食结构和生活习惯。
总之,通过科学的生活方式管理和医学指导,可以有效控制体重,延缓代谢减退带来的影响。
相关问答

指导意见:您好,您说的是水电解质平衡紊乱吧,如果是的话肯定会出现身体问题的,严重的话可以导致生命危险,而且肯定不会导致体重增加。

张磊医师外科天津市宝坻区人民医院
擅长:肠瘘,肛门直肠周围脓肿,直肠损伤,结肠类癌,肛周肿瘤,大肠腺瘤,直肠癌手术,直肠切除术,肛门脓肿,肛管癌

问题分析:你好,上述的情况,如是做避孕剂皮埋考虑与做皮埋后影响内分泌引起长胖影响也有关联的
意见建议:有上述的情况,规律作息时间,少熬夜,多些运动锻炼,少吃零食,对体重改善也有帮助的,祝越来越漂亮

叶玥琳其他私人营养师(暂不发布)
擅长:常见病,糖尿病,高血压,心血管疾病

问题分析:你好,看你说的情况,那看病人虽说体重有增加,这个并 不能说是有出现浮肿的原因的,也可能是本身的病情有好转后这时出现体重增加的
意见建议:那病人现在的情况,如果说经常的治疗都结束了,也可考虑在看看中医也行的,这时还可通过中医的辨症来进行对症治疗,这样也是能会有不错的效果的

李晶医师内科黑龙江省绥化市明水县崇德镇医院
擅长:肿瘤内科 、乙肝等

问题分析:你好根据您的描述你的情况可能是由于生活不规律,内分泌失调,或者是更年期老年期体重增加脂肪堆积等导致的
意见建议:也不能除外可能有一些体内的积水的表现,我建议你需要尽快的到医检查一下,明确病因对症治疗

龚寿星医师中医科山西省太原市迎泽区元生堂门诊部
擅长:中医科,

病情分析:你好,长期使用大剂量的激素,可以引起水、盐、糖、蛋白质及脂肪代谢紊乱:表现为向心型肥胖、满月面容、多毛、无力、低血钾、水肿、高血压、糖尿病等,这些症状可以不做特殊治疗,停药后一般会自行逐渐消退,数月或较长时间后可恢复正常。
意见建议:若减量太大或突然停药,原来症状可很快出现或加重,应该缓慢的减量,一般情况下是每三天到一周减少一粒左右,但建议你最好在医生的指导下进行减量。

李栋医师其他皖南医学院附属弋矶山医院
擅长:综合

在输液之后,是不会出现体重增加的现象的,除非输入的液体中含有激素。随着输入体内的液体增多,会出现尿液也增多的现象,这是由于机体的肾脏系统在维持正常工作。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病