可以做伸展，转体等运动，调节肌肉的弛张度，避免长时间保持一个姿势不活动。可以局部外用止痛膏药或进行热敷，按摩，缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环，促进炎症的吸收。
可以做伸展，转体等运动，调节肌肉的弛张度，避免长时间保持一个姿势不活动。可以局部外用止痛膏药或进行热敷，按摩，缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环，促进炎症的吸收。
如果是肋骨断裂，三个多月内骨折应该已经完全恢复了，此时背部的疼痛并不是骨折造成的。疼痛主要是肌肉、筋膜、韧带受到损伤造成的，因为骨折后可能会因为害怕骨折断端的力量移位而导致疼痛，所以在运动中要尽可能的保持身体的姿势，而背部肌肉经常会因为紧张而保持静止的姿势，导致肌肉劳损或者筋膜水肿，从而出现无菌性炎症。
另外，长期的紧张也会导致肌肉的痉挛和僵硬，患者可以在局部涂抹一些止痛膏药或者是进行热敷，这样可以减轻肌肉痉挛，改善局部的血液循环，促进炎症的吸收。可以进行拉伸、扭转等动作，调整肌肉松弛程度，避免长期处于静止状态。
骨折三个月还没有愈合可以配合服用接骨续筋，活血化瘀，通经络的接骨中药治疗，能促进患者骨折尽快愈合，一般服药2-3个疗程就可以好转。可能是因为局部骨折的地方愈合不良，也有少数可能是因为里面有一些炎症感染造成的同时不排除平时自己没有注意保养好。可以到医院定期复查，有空也可以适当晒晒太阳。
通常情况下，肋骨骨折三个月后背疼可能是背部的肌肉劳损。
肋骨骨折，骨折断端刺激到了肋间神经，也会引起后背和肋区肌肉的慢性疼痛。如果患者在恢复时，提前进行负重活动，容易导致背部的肌肉劳损。
出现这种情况，首先要使用美洛昔康片，以缓解疼痛，建议治疗期间，患者应该规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，除了针灸，还可以通过按摩、理疗等方式血液循环，缓解症状。
肋骨骨折三个月还疼可能是骨折未愈合、无菌性炎症等原因导致的。
1.骨折未愈合：肋骨骨折三个月，如果骨折未愈合，当患者行走时，可能会牵拉了伤口，容易出现肋骨骨折三个月还疼的情况。
2.无菌性炎症：肋骨骨折三个月，如果护理不当，可能会继发感染，容易导致肌肉筋膜和韧带产生无菌性炎症，从而引起肋骨骨折三个月还疼。
