出现手指抽筋缺钙引起，建议及时补充钙片和维生素可以有效的控制手指抽筋的现象，服用一段时间手指抽筋现象会得到改善。受凉引起，建议做好保暖，冬天外出戴手套，不要接触寒凉性的物品，避免寒冷刺激。
手指抽筋，如果是因为缺钙导致的，是可以选择吃钙片来进行治疗。如果是受凉引起，可以做好保暖，冬天外出戴手套，不要接触寒凉性的物品，避免寒冷刺激。不要维持一个姿势太久，适当休息。
出现手指抽筋可能是缺钙引起，建议及时补充钙片和维生素D，维生素D中的营养可以有效的控制手指抽筋的现象，服用一段时间手指抽筋现象会得到改善。如果是过度劳累，需要手不要维持一个姿势太久，适当休息。
腿痛还抽筋可以泡脚或者按摩缓解。
出现腿部抽筋后，应进行适当的休息，稍有缓解即可进行走路或是轻微的运动，出现抽筋后夜晚可以用热水泡脚，可以使紧张的肌肉得到放松，并使腿部的血液更加流畅，从而缓解疼痛的现象。另外，并配合着按摩腿部，可以使腿部的肌肉放松，从而缓解抽筋带来的疼痛感。
建议可以用手部大鱼际，或者拇指对疼痛部位进行轻柔按摩，但注意力度不能过重以免加重损伤。
指导意见：考虑颈椎 病引起的，建议看看骨外科医生体检，必要时需要CT辅助检查确诊，这个情况下建议服用颈复康颗粒和全天麻胶囊 治疗。另外需要针灸按摩物理疗法理疗。另外不能吃辛辣刺激性食物。
