健康指导：建议调节日常生活习惯，调节日常能量摄入和营养素摄入刺激，以及与能量消耗的关系帮助改善。饮食注意杜绝油腻油炸、高糖高盐类食物，注意蒸煮鸡蛋、瘦肉、大豆制品等的食用补充氨基酸和微量元素。同时注注意每天半小时以上时间的运动，注意晨跑、跳绳等的进行帮助改善。
减肥不管是吃益生菌还是酵素都不会达到真正减去脂肪瘦身的作用。酵素是一种酶，是糖和水果发酵的产物。益生菌是对宿主有益的活性微生物。对减肥都不会有多大的帮助，服用后体重会轻，是由于两种属于微生物造成胃肠蠕动，加速排便利水的作用。
益生菌具有减肥的作用。益生菌可以维持肠道正常水平，使肠道中的菌群平衡，形成保护膜，增强人体抵抗力和免疫力，可以降低食欲，达到减肥的作用。可以改善肠道中微生物环境，促进肠道蠕动，加速肠道代谢物排出，具有润肠通便，排毒的作用。平时多注意饮食搭配，选择易消化食物，减肥要进行适当的锻炼，注意饮食控制，每餐七分饱。
喝益生菌对减肥有辅助作用，益生菌含有很多活性成分，可以促进肠道蠕动，促进体内代谢垃圾排出，单纯依赖益生菌减肥，而不进行饮食控制是没有效果的，单纯性肥胖是吃得多、缺乏运动引起，所以在饮食上就要减少摄入量，每餐不能吃太饱，脂肪含量多、油腻、热量高等食物尽量少吃或不吃。
月经期间可以吃益生菌粉一般是不能减肥的，可以在月经过后通过射频溶脂减肥。益生菌粉能够调理肠道菌群，改善便秘问题，只是对于减肥没有明显的效果。而射频溶脂通过高能量光束作用于皮肤表面，加速脂肪细胞溶解，并随着人体的代谢排出体外，一般能够达到减肥的效果。
