指导意见：你好，减肥千万不要服药，副作用大，对身体 健康不利的，建议你最好采取运动或中医针灸减肥都是可以的， 运动减肥不仅可以减肥还能增强体质，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的，只要坚持是不容易反弹的。
病情分析： 单纯的运动是很难达到快速减肥的目的，所以运动减肥是一个长期的过程，常需做的运动有长跑、跳远、打羽毛球等运动，有利于促进脂肪组织的代谢。
意见建议：具体需根据自身的症状来分析，平时也需适当控制饮食，还可以用中药减肥和针灸减肥治疗。
病情分析： 要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
健康指导：您好，如果想最快的减肥那么肯定就是少吃多运动了，饮食方面近期就少吃肉食、淀粉类的食物，可以多吃一些白肉以及全麦食物还有水果蔬菜等等，每餐尽量少吃晚餐最好不要吃。至于运动的话可以尝试游泳等全身性运动，一天两个小时效果会很好。
健康指导：加大运动量的话能不在家身体对于脂肪的消耗是有助于减肥的，一般情况下减肥所选择的运动以有氧运动为好比如说一些散步慢跑登山游泳等等，每次都要持续半个小时以上才能达到消耗脂肪的目的，另外在饮食上也要控制一下少吃一些高能量的食物，
健康指导：你好，减肥最好的方法还是饮食加运动来调理是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是，早餐一定要吃（而且还有营养丰富），中餐吃七分饱就可以了（多吃蔬菜和水果），晚餐你可以不吃或者吃一点水果沙拉就可以了，在运动方面你需要注意的是每天坚持运动一小时，必须要达到出汗的结果，还有就是按摩你的脸部。
