平时可以适当多吃杂粮，豆制品，牛羊肉，葱和韭菜，泥鳅鱼，黑芝麻等。平时尽量不要熬夜，规律作息，适当锻炼，多到户外运动，多晒太阳。肾虚阴阳两虚可以去看有经验的中医进行诊治，对症治疗。
病情分析： 是中医气血两虚症状，可考虑吃些益气养血口服液或人参归脾丸。
意见建议：也要食补的胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、
蛋类食物.
指导意见：您好，如果肾虚，阴阳两虚的话，最好不要自己盲用药，您可以找个中医把把脉，根据情况进行辩证调理效果较好
病情分析： 你好，根据你的情况描述，你属于肾阴阳两虚，适合服用中药调理。
意见建议：建议，你属于阴阳两虚，十全大补丸，补益气血阴阳，可以服用。
肾阴阳两虚者需辨明以阴虚还是阳虚为主，阴虚为主者先补阴，辅以少量补阳药；阳虚为主者宜先温补肾阳，辅以少量养阴药。不吃生冷的食物，多吃温热性、补肾的食物配合药物一起医治。
指导意见：你好！在临床上肾虚，是分有阴阳虚的，阴阳两虚同时存在的很少见，如果是有也只能肾虚，出现有阴阳失调的现象，建议可用中成药肾宝片，来调和阴阳与补肾固本试试。
