指导意见：您好，该病是比较难治疗的，会长期表现为腰痛，需要通过理疗和按摩治疗，但是非常容易复发的。
指导意见：你好，你说的这种情况如果是急性腰肌劳损需要休息不要运动特别是剧烈运动。如果是慢性腰肌劳损可以适当的运动但也需要避免重体力劳动和剧烈运动。所以靠运动来恢复腰肌劳损不提倡。
对于腰部肌肉劳损的患者，一般恢复需要2-4周的时间，而时间的选择主要是根据腰肌劳损轻重的程度来决定的。
一般对于轻度的腰部肌肉劳损患者，一般通过治疗以后两周，病人的临床症状就会恢复。而如果说病人的临床症状比较重，出现了明显的腰部发皱僵硬和活动不灵活的情况，影响了腰部正常的活动。这种情况一般通过治疗，四周病人的临床症状才会逐渐的减轻恢复。
建议：一般来说都会以药物治疗为主，理疗为辅。平常生活中要注意时常散步，并且要去正规的医院接受检查，避免病情的加重。
产后腰肌劳损的女性，除了平时要端正坐姿和适当进行腰背部的锻炼以外，还可以配合中医进行推拿、针灸和理疗等方法，来改善症状。平时要多进行腰部肌肉的锻炼，常做扭腰的动作。
问题分析：一般情况腰肌劳损可以引起腰痛不适情况，可以注意休息，避免腰部劳累，局部热敷按摩理疗，应用消炎止痛药物
意见建议：建议饮食清淡加强营养，注意休息，避免剧烈运动负重劳累，可以热敷按摩理疗，应用奇正消痛贴膏，必要时服用消炎止痛药物
对于急性腰肌劳损来说，半月就可以缓解，两个月就可以得到恢复，在这期间一定不要长期站立，避免弯腰，一定要注意休息，可以坚持用热敷袋敷腰部疼痛的位置，可以恢复的更快一些。
