要完善饮食，生活习惯要正常，保持充足的睡眠，多饮水，饮食全面，适量运动，总体体质好了，肾脏多不会太差。如果发现双侧腰部有钝痛，尿液颜色异常或查体发现肾脏有病变，就要警惕了。要及时向医院就诊。
病情分析： 从天然食物中补充：豆类、蔬菜、水果、肉、蛋等。
意见建议：从天然食物中补充：豆类、蔬菜、水果、肉、蛋等。豆科植物中所含有的植物异黄酮能够补充女性雌激素的不足，使机体重新进入平衡状态
指导意见：更年期女性建议口服大豆异黄酮和更年康，多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。
更年期女性补充雌激素可以在食物上进行调理，例如多吃豆制品，蜂王浆，蜂蜜等。更年期是每个女性都要面临的一个过渡阶段。通常表现为焦虑，烦躁不安，易怒，易哭，出虚汗，月经紊乱或者闭经等症状。更年期主要是雌激素水平下降所引起的，如果症状比较明显，可以口服雌激素调整。
你好，如果出现雌性激素分泌不足的情况，可以通过多种方式来调节和补充。
首先，在医学指导下可以选择口服雌激素类药物，如戊酸雌二醇片等。
其次，日常饮食中可以多摄入富含植物雌激素的食物，比如大豆、豆浆以及各种豆制品。
此外，保持健康的生活习惯非常重要，建议减少吸烟、饮酒和熬夜，同时注意适当运动和锻炼。
需要注意的是，在使用任何药物进行补充治疗前，最好先咨询专业医生的意见。
病情分析： 你好，这位朋友，目前根据你的描述情况来看，不可以盲目的补充雌激素，需要先检查看看激素六项才可以的
意见建议：建议你检查后根据结果选择对症补充，因为这个年龄盲目的补充会导致月经紊乱的
