根据您的症状，脸色发黄、手脚冰凉以及月经推迟，这在中医中通常被认为是血虚的表现。血虚是指血液不足或气血运行不畅，导致身体各部分得不到充分的滋养。
对于血虚的调理，食补是一个很好的选择。首先，可以多食用一些具有补血作用的食物，比如红枣、枸杞子、桂圆肉、黑芝麻和当归等食材。
具体的食补方法包括：将红枣和桂圆泡发后煮粥，或者用当归炖鸡汤，这些都能有效地补充气血。
另外，可以尝试制作红糖姜茶，生姜具有温经的作用，与红糖搭配能够帮助改善手脚冰凉的情况。
建议您每天坚持食用一些补血的食物，并且保持规律的饮食习惯，避免过多地摄入生冷食物。
如果症状没有得到明显改善，可以考虑配合中医的其他治疗方法，如中药调理或针灸治疗。
通常来说，产后脸色发黄可以通过食疗、药物治疗等进行处理。
产后出现脸色发黄的症状，主要是因为产后大量出血，或是因为工作过于疲劳、熬夜、母乳喂养等原因导致的，可以服用补血颗粒、人参归脾丸、十全大补丸等具有补血养血作用的中药。平时要多食用鸡蛋、鱼、肉类、水果等有丰富的营养物质；但这种情况也可能是胆囊炎导致的，这种情况下建议去医院检查。
导致气血虚的原因有可能和体质较弱，还有饮食失调有关系。
本身属于体弱人群或者是长期久病以后就可能会引起气血亏损，特别是一些女性在生完宝宝以后会出现严重缺血，从而引起气血虚弱。具体原因不能够完全确定，患者可以到医院咨询专业医生，也可以根据自身情况而定，密切观察自己造成的原因。
经常作息紊乱和处于痔疮出血的人群，也可能会引起气血虚弱，所以患者一旦出现气血虚之后，应该改掉自己不良习惯，保持生活饮食规律。
指导意见：气血虚脸发黄属于肝郁气滞。掉头发与肾精不足有关。建议口服气血和胶囊口服鹿胎膏调理。
气血虚头发枯治疗需要内服中药。
气血虚头发枯是需要服用补益气血、调理肾脏的中药，但中药分为中成药和中药材两种，具体的用药，要结合患者具体的身体情况，在医生指导下服用。中医调理时间会比较久，患者要有一定的耐心，而且服药一段时间后，还需再次调整药方，治疗效果才会更理想一些。
服药期间要注意饮食，要多吃一些富含蛋白质和维生素丰富的食物，如红糖、大豆、鱼虾、瘦肉、鸡蛋等，有利于身体恢复。
指导意见：查查血常规，是否贫血，平时多吃红枣、阿胶、桂圆、枸杞、红糖、小米、菠菜。充足睡眠，多喝水。
