一般情况下，身上湿气重祛除方法有以下几种：
尽量减少阴雨天外出，不要睡在潮湿的地板上，不要穿潮湿的衣服。多喝点红豆薏米粥，红豆和薏米在一起煮熟同用，可以健脾除湿、利尿，还可以起到美容养颜的功效。
在治疗期间，建议患者注意合理安排休息时间，以清淡、营养、易消化的饮食为主，适当进行户外体育锻炼，注意局部保暖，有利于身体的健康。
腿部有湿气，可以通过取大腿穴位进行拔罐或是用热姜水泡脚、以及刮痧等方式祛除腿部的湿气。
也可以通过多吃些红豆、薏仁、白术等食物帮助排出体内的湿气。
还要养足气血、强健体质、加快周身及腿部的气血运行，畅通体内及腿部淤堵之处，可以通过体内发热出汗，将淤堵的垃圾及寒湿随着汗液排出体外。
在日常生活中，饮食营养要均衡。
湿气重拔火罐治疗最快方法，还可以通过口服药物的方法治疗最快。
湿气重拔火罐具有祛风散寒的作用，可以去除体内的湿气，通常有助于缓解湿气重的情况。但是想要彻底的去除体内湿气，还需要在专业医生指导下服用药物进行治疗。在治疗期间还应做好保暖措施，平时尽量不要待在潮湿的环境当中。
湿气重通常是由于生活环境引起的，还可能是长时间熬夜造成的，通常会出现身上长痘痘以及手脚冰凉的症状。
指导意见：根据你所描述的情况，体内湿气较重，首先要注重饮食，不能吃油腻辛辣等刺激性的食物，其次使用中药汤剂，以健脾化湿为主要治法。
体寒湿气重大多数是不良的生活饮食习惯和慢性疾病耗损造成的。湿气重的人服用的可以服用干姜红枣煮水，平时饮食清淡，注意避寒保暖，不吃生冷，寒凉的食物。如果病症严重可以在当地中医处望闻问切，喝汤药治疗。
