防治中暑及热射病首先要避免长时间在烈日下暴晒，同时一定要注意通风，注意及时身体调温，户外运动注意防晒，另外一定要多补充水分，可以有效的预防中暑或热射病。热射病是一种致命性急症，通常以高温，意识障碍为特征。
判断是否中暑一般都是根据病史及症状体征诊断出来的。病史通常都是在高温、高热、不通风透气的环境下，长期工作生活而引起的。而症状体征主要表现为中枢神经系统的症状以及中枢体温调节中枢失调的症状，而中枢神经系统的症状通常都会表现为头晕、头痛、恶心、呕吐、精神注意力不集中或者手脚不协调等症状。
老年人中暑首先要区分类型，先兆中暑与轻症中暑。发现这样的患者，应立即将患者转移至阴凉通风处，或电风扇下，或移至空调室，以增加辐射散热，给予清凉含盐饮料，体温高时给予冷敷。
中暑是指高温环境下人体体温调节功能失衡，导致的一系列生理异常。一般来说，当环境温度超过35℃且湿度较高时，人就容易中暑。
对于儿童来说，尤其要注意预防中暑。在户外活动时，家长要特别注意孩子的状态，及时补充水分，避免在烈日下暴晒。
如果孩子出现头晕、恶心、皮肤干燥无汗等症状，可能是轻度中暑；若伴有高烧、抽搐，则需要立即送医。
紧急处理措施包括：立即将孩子移到阴凉通风处，解开衣物帮助散热，用湿毛巾擦拭身体降温，少量多次喂水或口服补液盐溶液。
预防中暑更重要，建议在高温时段避免外出，穿宽松透气的衣物，随身携带防暑用品。对于户外活动的孩子，要密切观察其状态，及时休息补水。
如果孩子出现严重不适症状，如意识模糊、呼吸急促等，请立即拨打急救电话送医。
指导意见：平时可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用来预防中暑。
在军训等高温环境下，中暑和热射病的症状表现有所不同。普通中暑通常表现为轻度症状，如头晕、乏力、口渴、多汗等，而热射病则是更为严重的中暑类型，常伴有高热（体温超过40℃）、意识模糊甚至昏迷。
对于现场急救，首先要区分是普通中暑还是热射病。如果是普通中暑，应立即脱离高温环境，补充水分和电解质，休息片刻即可缓解。
而如果怀疑是热射病，则需要采取更为紧急的措施：
立即将患者转移到阴凉通风处，并解开衣物帮助散热；
用湿毛巾或冰袋敷在患者的头部、颈部、腋下等部位进行物理降温；
让患者平躺，尽量抬高双腿以促进血液循环；
如果患者意识清醒，可以适量饮用清凉饮料，但避免饮用含酒精或咖啡因的饮品。
特别注意，热射病可能导致体内核心温度过高，可能引发器官功能衰竭等严重后果。因此，一旦发现有中暑症状且环境温度极高时，应立即采取降温措施，并尽快联系医疗资源进行进一步处理。
在军训期间，预防中暑非常重要，建议适量饮水、穿着透气性好的衣物、避免正午高温时段长时间训练，并随身携带防暑药品如藿香正气水等。如果出现任何中暑症状，应及时报告教官并寻求专业帮助，切勿强行坚持训练。
