长期久坐腰痛可通过以下方式进行处理：
第一、经常更换坐姿，每个小时要离开座位，活动一下腰肢，比如左右转动腰椎，或者是双下肢站着，弯腰屈膝，用手指触摸脚趾，重复几次，或者用拳头在腰椎两边轻敲几下，减轻一下疼痛。
第二、卧床休息，同时配合局部的热敷来减轻腰椎的负担，促进身体的新陈代谢，从而缓解腰疼的情况。
指导意见：你好 饮食上不要吃辛辣刺激的食物 多吃新鲜蔬菜水果 肛门局部用药物浸洗， 必要时用栓剂进行润滑 及早到医院做肛 门镜检查确诊 祝你早日康复。
久坐腰椎痛可以通过适当的活动和按摩。
适当的按摩能够促进颈部的血液循环，从而达到缓解疼痛的效果，也可以适当的活动，大概在做一个小时后要起身适当活动。通过热敷不能使病情得到缓解，可能是腰间盘突出引起的，需要在医生指导口服非甾体抗炎药物来进行治疗，能够使局部炎症得到消退，同时也能够起到改善疼痛的效果。
在病情恢复期间，尽量选择睡硬板床，能够减少腰椎的压力，同时也要避免长时间弯腰下，对防止疼痛的症状出现加重。
指导意见：多休息，注意饮食不规律引起的吧应该没事的多休息
久坐小腿浮肿首先应该进行下肢静脉超声检查，并进行凝血功能检查，明确有无深静脉血栓形成，同时观察静脉血流速，化验凝血功能，监测d2聚体有无明显升高。如果病人出现深静脉血栓形成和d2聚体升高，则需要给病人进行低分子量肝素抗凝。
指导意见：这个情况应该不难，定时起来活动活动，伸伸腰，下班后外出锻炼锻炼。
