指导意见：您好，尽量回避这种环境。如一个人独处时易吸烟，那么就要尽量避免一人独处，而多和朋友、家人在一起。如与朋友聊，带瓜子、糖果之类的东西代替吸烟 ，受环境影响极大，所以戒烟首先要控制好环境。家中由妻子、孩子来监督。吃多种维生素B ，能安定神经除掉尼古丁。不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
指导意见：手淫是一种不良习惯,长期频繁的手淫,会刺激生殖器官经常处于充血状态, 引起阴部或膀胱区的不适,而且在充血状态中,有利于细菌的入侵而引起前列腺炎, 故应戒除此不良习惯。1.应该避免一个人独处，多找朋友交往，多参加户外活动，因为越是在隐蔽的地方、越是无聊的时候，就越容易情不自禁地手淫。2.尽量远离黄色材料；青少年对性有强烈的 好奇心理，但应该通过对健康、科学的性知识的学习来满足；黄色材料不仅会带来过于强烈的刺激，而且还会传播一些错误的性信息，使人产生错误的性观念，危害不浅。3.养成有规律的生活习惯，定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，早上醒后要尽快穿衣服起床。4.还是要多培养兴趣爱好、多参加集体活动、多交往，生活充实了，对性的关注也会减少。
戒烟是三个月到半年时间不在吸烟才算成功，在想要吸烟的时候嚼口香糖或者食入别的食物代替，从而下次再产生烟瘾时可以不用吸烟来消除烟瘾，还有种方法便是电子烟，通过吸入和香烟同样效果的烟雾来满足快感。
指导意见：男性频繁手淫容易导致前列腺炎和 尿路感染和导致精神状态不好，乏力，性欲低下，影响工作和学习，甚至影响生育。 一般未婚男性手淫1周1-2次为宜！建议不要穿过于紧的内裤。不要接触性刺激的图片和声音等。有睡眠需求的时候再上床睡觉。早晨不要念床，醒来后即使起床。以免想入非非。
指导意见：你好：1.戒烟从现在开始完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法通常3～4个月就可以成功.2.丢掉所有的香烟打火机火柴和烟灰缸.3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动.4.餐后喝水吃水果或散步摆脱饭后一支烟的想法.5.烟瘾来时要立即做深呼吸活动或咀嚼无糖分的口香糖避免用零食代替香烟否则会引起血糖升高身体过胖.6.坚决拒绝香烟的引诱经常提醒自己再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃.
