问题分析：你好：你是由于身体现在主要是长时间的一些运动等因素造成的一些肾虚体质差，应该及时的进行一些调整和治疗。
意见建议：治疗方案:你可以营养食物调整身体状态也可以补充六味地黄丸也都有一定的调整的作用就不用过度的担心。
长期贫血对身体的伤害要看贫血情况，比如轻微和严重性贫血。
轻度贫血可无或容易疲倦与头昏；中度贫血，活动或劳动后出现面色苍白、眼花、心慌和气促；重度贫血，即使在休息或卧床时也有明显的症版状。贫血对女性可能会导致绝经，容颜衰老，会导致大脑及多种脏器供血不足，缺氧等危害，影响知质，降低抵抗力，长期贫血导致体质严重下降。
建议到医院做血常规检查，必要时可在医生指导下进行饮食或药物调理。多补充身体维生素，维生素A，维生素E，蛋白类食物，鱼类，诺权雅美，坚果类等，多吃鸡蛋等补铁补血食物。
指导意见：适当的手淫对身体是没有损伤的，过度肯定对身体有伤害的，但你的年龄是比较小的，所以是需要戒掉比较好。建议，这是需要自己尽量去控制的，尽量通过转移注意力等，会有一些改善的
指导意见：建议你如果有肾虚的症状，可以吃一些补肾的药物来调理，例如六味地黄丸或者金匮肾气丸等，性生活上不要过于太勤，一周2-3次即可。
问题分析：你好，根据你描述的症状，中医方面主要考虑是肝肾阴虚证。
意见建议：建议服用中成药六味地黄丸补肝益肾，一般服用两到三个月，平时起居规律，饮食清淡，保证足够的休息时间。
指导意见：这个是会的，最常见得劲就是免疫力的低下，导致各种疾病的发生的，另外也会导致没精神，疲劳，无力等等，祝您健康，方便的话麻烦给个评价。
