每周用艾叶泡脚一次就可以了。但是在饮食方面要少吃一些寒凉的食物。并且在泡脚的同时喝上一杯生姜红枣水。如果身体比较虚弱，那么可以在上火的时候泡脚，没有上火的时候进行食补，慢慢的就会发现体质增强了，并且也不容易出现上火的情况了。
体内湿气重用艾叶，生姜，花椒泡较好。体寒是阳虚所致，阳虚有脾肾阳虚，脾肾阳虚会导致脾失建运，内生痰湿，湿气过大的。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。
体内寒湿重说明您脾胃比较虚弱，脾主运化，脾虚就会导致人体湿气不化，湿气与寒气结合就容易产生寒湿，您平时可以吃些山药，薏苡仁，茯苓熬的粥，同时可以用艾叶，生姜，花椒泡脚，注意寒凉食物不要吃。
指导意见：你好！是可以用艾叶泡脚的，艾叶是除湿的，第一个星期每天泡，之后一周两次吧。
问题分析：泡脚可以促进血液循环，但对于痰湿过重，效果不是很明显，需要结合实际情况而定。
指导建议：薏米红豆可以健脾利湿，必要时可以去看一下中医全面调理一下比较好一点，因人而异。
意见建议：湿气重就应该少喝水，适量就行，太多身体反而代谢不了。
泡脚如果白天泡的话最好出汗，晚上睡觉前就不要太热，热的话很多人会睡不着。
