喝纯牛奶好处多，具有补脾益肺，润肠通便的功效，一般人均可食用。每日饮用量250-500ml。纯牛奶中的维生素B2可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤光滑柔软，白嫩，有光泽。纯牛奶可以中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，能很好的治疗胃溃疡和十二指肠球部溃疡。
因为枣里面有非常多的维生素，它具有保护眼睛的作用。它里面含有一种物质能起到抗疲劳的作用。因为枣里面含有少量的铁元素，经常吃就可以起到补血的作用。枣还可以补肾。枣具有补血补肾的作用，直接起到提高性能力。它的坏处就是，如果过多的食用，就会让人出现寒热的情况，有时候出现腹胀，食欲不振等情况。
睡前喝牛奶有舒眠，安定神经的作用，加热以后喝牛奶效果更好。除了睡眠好，晚上喝牛奶有美容养颜的作用。人体细胞的更新，新细胞的产生都是在睡眠中进行的，所以睡前喝牛奶可以保证皮肤有足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，使皮肤更加的有光泽，富有弹性。睡前喝牛奶有利于人体钙的吸收，增加生长素。另外睡前喝牛奶有利于增强身体机能的免疫力，提高身体的抵抗力。
健康指导：您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，牛奶的主要营养价值是含有丰富的钙和优质蛋白质，喝奶的时间上没有具体要求，建议在睡前1小时来喝，或早上喝都可以。注意不要空腹喝凉牛奶，以免消化不良。
晚上喝牛奶的好处是可以改善睡眠情况，提高睡眠质量。
牛奶中含有丰富的蛋白质，可起到稳定中枢神经系统，加深睡眠时相，改善睡眠指标。对于患有糖尿病的患者，睡前喝牛奶还可以预防失眠，或是防止凌晨低血糖症状的发生。且晚上喝牛奶，还可以起到保护胃黏膜的作用，防止夜间睡后胃酸分泌过多而引起消化性溃疡。
要注意晚上饮用牛奶时，切记不可多喝，以免加重胃肠功能的负担。
问题分析：在平时喝牛奶能养胃，但是在胃痛时是不能喝牛奶的。因为牛奶含有丰富的蛋白质与脂肪，而蛋白质及脂肪需要在消化的过程中将其分解为小分子，以利身体能够吸收营养，虽然牛奶在平时有保护胃部的作用，如果胃痛或发炎时，就不能正常吸收，口服可能会出现有拉肚子的情形发生。
意见建议：你好 ，平时口服对胃有一定的保护作用，对调节胃肠有一定好处，而且在睡前口服有一定的治疗失眠的效果。
