病情分析： 慢吃苹果快吃糖。说的是苹果中含有的果酸有益于清楚口腔内的有害细菌，保护牙齿。所以睡前吃一个苹果效果最好。
意见建议：早上是金、中午是银、晚上是铜。说的就是早上吃苹果吸收的是金，中午吸收的是银，晚上吸收的是铜，所以建议大家吃苹果的最佳时间是早上。
健康指导：第天吃是有益的，根据中国营养学会的规定成人每天吃水果３００—４００克，你只一个橙显然的量是不够的，但值得注意的是，不要一整个只食一种水果，也不要天天都只食那第几种水果，因为食用多样化才能保证营养均匀的。
病情分析：薏米营养分析：
1. 薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；
2. 经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；
3. 经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗；
4. 健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率；
5. 薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用；
6. 薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。
意见建议：
问题分析：您好，芒果中富含维生素A具有明目的效果，同时含有维生素C可体改自身免疫力，所以吃芒果对身体是有益的。
意见建议：芒果具有止血效果，所以女性在经期的时候应避免食用这种水果。祝您健康！
