坐月子第一天可以吃一些容易消化营养丰富的食物，比如鸡汤，蒸蛋，排骨汤，如果是剖腹产，肠胃功能没有恢复的情况下，是尽量先不要进食，肠胃功能恢复以后，尽量选择一些流食，比如米粥，软饭，面，蛋汤。
坐月子第一天吃清淡容易消化的食物好。因为是在坐月子期间的饮食应该清淡一点，如果是顺产的话，这个时候可以多吃一些鸡蛋瘦肉，补充体力的食物。坐月子期间，要注意保暖，不要着凉。
做月子可以吃的水果有苹果、橘子富含维生素的东西。
月子里能吃的水果有香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，有排毒、通便和补气、养血的功效，新妈妈们在产后较长一段时间内，都需要卧床休息，这时胃肠功能就会比较差，很容易发生便秘，加上新妈妈们因为生产过程中流失大量的血液，需要适当的补充，红枣中含有丰富的蛋白质，葡萄糖和维生素C，最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用苹果中含有丰富果酸、维生素和果糖、矿物质等营养成分，可以帮助预防坏血病，还能够帮助降低血糖和胆固醇。
坐月子期间应注意环境、休息、衣着、清洁、恶露、饮食等多方面的问题，以免出现月子病。更换新鲜空气，完全封闭容易滋生细菌；保证充足阳光照射；保持安静；家具安置宜方便使用。
孕妇坐月子吃高蛋白的食物好。
新妈妈坐月子时，第一周不能吃蔬菜新鲜水果。生冷食物蔬菜和水果会影响到消化道，也可能会引起牙疼。坐月子第二周可以吃热蔬菜，坐月子第二周可以吃新鲜水果，热蔬菜新鲜水果。月里头合适吃的东西蔬菜有介菜，红萝卜，苋菜，辣椒，番茄，川七，高丽菜等。月子期营养成分品质与孕妇健康与婴儿喂养息息相关。坐月子对妈妈和宝宝而言都是很重要的时长。
产妇在顺产后坐月子吃以下食物最好。
产妇在进行顺产之后，身体处于一种失血虚弱的状态，所以需要及时进行营养的补充，比如公鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等。这样就能一定程度上加快身体的恢复。并且产妇摄入的部分营养，还会随着乳汁，哺乳给婴儿。产妇在坐月子的期间需要注意保暖，避免着凉，并注意营养的补充，加快产后身体的恢复。
