指导意见：你好，你这个是可以通过做俯卧撑以及仰卧起坐来练习的，必须要坚持下来。
病情分析： 你好，瘦人。因为每个人在锻炼的时候，都要经过消耗脂肪到练肌肉的过程。胖人脂肪含量多，消耗脂肪这个过程时间要长，而瘦人脂肪含量少，时间就要短一些
意见建议：肌肉训练是一种无氧运动,对于一般人只要是有对肌肉足够的刺激,加上足够的蛋白质补充,效果是一样的
问题分析：你好，通过正规的训练是可以锻炼出肌肉的，可选择到正规的健身房有专业的健美师指导锻炼，也可自己进行锻炼。
意见建议：建议到正规健身房进行锻炼，避免锻炼过度或者姿势不正确造成损伤，希望能帮助你！
问题分析：目前国际上常用的判断胖瘦程度的指标为BMI值，具体计数：BMI=体重（kg）／身高（m）?，正常范围：18.5-24.9。
意见建议：您可以根据公式计算出自己的BMI值，判断胖瘦程度。建议您通过科学合理的饮食（增加蛋白质等能量物质的摄入），坚持适当的体育锻炼，达到增强体质，提高机体免疫力的目的。
一般来说，脾胃不好的瘦人增肥方法如下：
首先脾胃不好，要先调整脾胃。可以通过食疗或药物方面进行调理。食疗方面可以经常喝一些健脾养胃的，比如，花生小米粥、排骨山药汤等；药物方面可选择参苓白术散、香砂丸等一些中成药进行调理。
建议此类患者，可以适当的多做一些体育运动来增强个人的体质，改善免疫力，能够让身体变得更健壮，有利于增肥。
