一般不建议新生儿妈妈过早减肥，因为坐月子期间，首要任务是调理身体，避免感冒。
如果是母乳喂养，减肥对母乳的质量和产量影响很大。
因此，选择减肥的最佳时机是在宝宝6周大以后，多吃粗纤维和膳食纤维，如粗粮、大豆、豆浆等。吃低热量的食物，选择瑜伽进行燃脂运动，可以促进减肥。
饮食营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果。
问题分析：你好，减肥的运动都需要比较剧烈的运动并且要超过半个小时以后才能动员到脂肪，普通的小动作最多也只能是拉伸一下肌肉活动关节，对减肥没有多大的帮助的！
意见建议：你在上学的时候就应该好好的学习，上课的时候多动动大脑消耗的能量并不比小的运动少，所以认真听讲也是一种消耗能量的办法！
运动节食减肥如果太过了都是不行的，特别是减肥节食这一块，太过极端，身体基本的营养需求得不到保证，很容易造成营养不良，另外，运动方面太过，剧烈身体也会承受不了的。
月子里不能刻意的减肥，因为分娩以后身体本来就很虚弱的，这时如果再减肥，是不利于身体恢复的，可能因为减肥导致身体营养不良的情况出现，月子里不要吃太油腻的食物，也不要吃高脂肪的食物，可以多吃富含维生素的饮食，多吃高蛋白及高热量的食物。
指导意见：你好，产后饮食不宜大补。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。多吃新鲜蔬菜就可以的，同时可以洗头洗澡，但是注意水温。
