通常情况下，肾阳虚严重1~2个月左右的时间能恢复。
肾阳虚是肾脏阳气不足，推动激发脏腑的各种生理机能、温煦全身脏腑形体官窍，促进精血津液化生和运行输布功能减弱，虚寒内生的病理变化表现为腰膝冷痛、小便频数，遗尿、小便不利、阳痿早泄等，患者可以先口服一些汤药进行治疗，有吸收好，见效快等特点，还可以口服一些中成药进行调理，一般1~2个月左右的时间能恢复。
一般情况下，肾阳虚舌苔的症状是舌质比较淡，舌体胖大，或者伴有齿痕等，具体内容如下：
肾阳虚的舌苔通常是指舌苔薄而多汁，舌薄，舌大，有牙印。中医认为，阳气具有促进和温暖的功效，因此，阳虚则是水的新陈代谢受阻，从而导致舌部出现湿热症状。阳虚则阴寒，则舌苔呈淡薄之感。治疗时可以在医生指导下选择桂附地黄丸、金匮肾气丸、右归丸等温补肾阳的药物进行改善。
肾阳虚通常是由于过度运动，或者是性生活过于频繁导致。
如果平时在工作的时候过度劳累，或者经常做一些剧烈的运动，通常会引起肾阳虚的情况，并且性生活过于频繁的话，会导致肾虚的症状，也会引起肾阳虚的现象。肾阳虚通常会出现腰膝酸软的症状，还有可能会出现性功能质量下降，晚上在睡觉的时候还可能会出现盗汗的情况。
患有肾阳虚，通常需要在专业医生指导下服用药物进行调理，饮食上还可以多吃一些补肾壮阳的食物。
肾阳虚是一种中医理论，是指肾阳不足。想要调理肾阳虚的问题，建议通过多个方面来进行。
首先在饮食方面，要尽量选择温热的食物，如肉类、韭菜、葱、樱桃等，避免生冷食物和冷饮，同时可以吃一些有助于补肾阳的食物，如黄精、杜仲、肉类、核桃、蛋类、黑豆等。其次在生活方面，要避免受凉，保持身体温暖，尤其是腰部和下腹部。保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜等。另外，也可通过药物来对症调理，如同仁堂锁阳固精丸，该药是由二十种中药材组方制成，可针对因肾阳虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄等症状，可起到温肾固精的作用，有助于调理肾阳虚的患者，改善症状。
肾阳虚自己慢慢调理是可以恢复的，如果比较轻微的情况下，一般通过饮食调理就可以了，如果是肾阴虚导致的，可以出现五心烦热，大便干结，晚上睡觉盗汗，容易上火等，肾阳虚可食物吃羊肉、韭菜、鱼、豆腐，平时饮食要清淡，避免吃辛辣刺激的食物，适当运动，避免劳累，避免手淫。
指导意见：你好，多运动，注意休息，多吃羊肉，枸杞等食物，可能会自行改善，祝早日康复！
