锻炼盆底肌可以通过提肛运动或者瑜伽以及阴道哑铃等方式，来帮助盆底肌肌肉修复，如果这些方式没有得到缓解，必要时采取阴道紧缩手术的方法来治疗。阴道紧缩手术首先要将阴道壁黏膜切开，然后去除多余的阴道黏膜组织之后进行缝合，达到手术的效果，在治疗以后能够使阴道处变得更加紧致，也能提高夫妻性生活的质量。在治疗以后做好局部的护理措施，避免局部沾水，穿宽松透气好的内裤禁止性生活。
恢复盆底肌，最好在医生指导下进行锻炼，产后及时使用专业的骨盆矫正带等，有助于促进盆底肌恢复，建议最好去正规的大医院进行检查，在医生指导下进行蛙跳，仰卧起坐，跳绳等锻炼，同时可以适当多做提肛运动，有助于恢复，还可以通过生物反馈疗法及电刺激疗法等，平时注意休息，不要过度劳累。
盆底肌锻炼可以做提肛运动，同时也可以通过专业训练改。盆底肌是女性比较重要的一个部位，在生完孩子后，可能盆底肌容易出现松弛的现象，可以在生活中练瑜伽或者是体操，提肛运动都可以增加盆底肌，肌肉的收缩促进弹性，严重时可以通过电击的方式加速局部的新陈代谢和血液循环，根据个人的情况来选择合适的治疗方法。在生活中需要注意控制性生活的次数，注意个人卫生，穿宽松纯棉透气的内裤。
患者可以通过抬高臀部来练盆底肌，也可以去美容院进行盆底肌修复手术。盆底肌修复手术有两种，一种是通过手术方式来修复盆底肌，还有一种是非手术来进行盆底肌修复，患者可以根据自身的盆底肌情况来选择合适的方式，如果患者盆底肌松弛比较严重或者有漏尿的情况，可能需要通过手术的方式来进行修复，在修复后可以使患者的盆底肌变窄，从而起到修复效果。在做完盆底修复手术后需要去专业的医美机构来进行盆底肌复查。
锻炼盆底肌通常可以选择练瑜伽进行改善，如果比较严重者，也可以选择盆底肌修复手术治疗。锻炼盆底肌通常能够起到紧致呼吸机的作用，能够促进局部的血液循环，而且还能够改善漏尿的现象。可以适当的练瑜伽或者是经常做缩肛运动，能够起到一定的效果。如果效果不理想，可以通过手术的方法进行治疗，能够促进病情的恢复。平时要注意保持健康的生活习惯，而且还要注意保持良好的姿势，能够避免病情加重。
