问题分析：孕妇饮食上也特别需要注意补充含钙量高的食品，如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。孕妇每日钙摄取需要比较多，一般正常饮食很难补足，因此需多补充一些钙剂，以增加钙量
如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。
意见建议：一次服用大量的钙剂会使受体封闭，导致钙无法被吸收。因此，每次服用钙的剂量不要过大，孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。
问题分析：目前的年龄出现缺钙可以调理饮食，多吃含钙的食物，可以口服钙尔奇D片治疗，服用方便，每天一次，是碳酸钙D片，可以更好的吸收。
意见建议：平时多吃豆腐，骨头汤，牛奶，虾皮，经常晒太阳，多吃蔬菜水果，荤素搭配。
问题分析：你好
建议吃碳酸钙或者钙尔奇为好，实惠，效果还好。
意见建议：食物的话均衡是很重要的，多吃一些排骨汤、蛋类、鸡汤等等动物肝脏。
问题分析：结合您描述的情况，考虑不除外由于缺钙造成的小腿抽筋！
意见建议：建议，合理饮食，多晒太阳，多食蔬菜，可以口服维生素D，钙片联合促进钙的吸收，可以口服盖中盖等！
