指导意见：你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.千万不要依赖减肥药，这些药的效果都是不能肯定的，而且大 多是带有激素性质，就算临时的降下去，也是很容易反弹的。跑步和游泳是最好的减肥运动，坚持下来的话，还是有不错的效果的，另外，每天吃的食物含热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸 奶等。
一般可以在正规的医院通过吸脂减肥的方式来科学减肥。吸脂手术一般需要在隐蔽的部位做切口，把皮下多余的脂肪吸出，脂肪数量都在有效的减少，身材也会变得更加完美，手术以后通常不会出现反弹的情况，可以长久的维持瘦身的效果。做完手术以后需要做好皮肤的护理工作，避免感染的情况发生，能够让身体快速恢复到正常的状态。
指导意见：你好，减肥千万不要服药，副作用大，对身体健康不利的，建议你最好采取运动或中医针灸减肥都是可以的，运动减 肥不仅可以减 肥还能 增强体质，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的，只要坚持是不容易反弹的。
意见建议：减肥是一个系统工程,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.建议可制定减肥目标，写减肥日记.坚持锻炼,要有恒心与毅力.控制热量与脂肪.
病情分析： 减肥方法很多. 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
意见建议：常用减肥方法有：对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
病情分析： 我觉得减肥最好是要有计划性，有阶段性．如果一般的肥胖，可以适当的节食就行，比如晚上尽量少吃，或者不吃．每餐都不要吃太饱，没有感觉饱不饱时是最好的．
意见建议：1早餐不吃含有碳水化合物的食物，只吃一点儿水果和蔬菜等维生素含量丰富的食物。
2、午餐的时候不要吃得太饱，同时一定要注意，类似汉堡包薯条等快餐食品最好不要摄入，因为它们都是高热食品，卡路里过高，摄入之后会增胖。
3、晚餐更要注意，吃的量更要少，过后，要做一些运动，以促进脂肪燃烧。
当然，每顿饭最好少吃肉！
