问题分析：根据你的描述来看的话，对于精子质量低的话，需要服用药物进行治疗的，提高精子质量的，同时还需要调整饮食以及生活习惯的。
意见建议：可以服用希维力，以及维生素CE进行治疗，提高精子质量的，同时还需要补充微量元素锌的，平时多运动，避免泡温泉，戒烟酒，适当增加营养的。
问题分析：对于精子质量差的话，首先需要了解影响精子的病因，进行病因治疗，同时服用提高精子质量的药物。
意见建议：将你的情况说出来，看一下大致的，可以服用希维力提高精子质量，平时多运动。
意见建议：您好，首先每天要进行适度的锻炼，如慢跑、快走、游泳等运动都是不错的选择；其次要戒烟限酒，吸烟是精子数量下降最主要的因素；最后要多吃绿色蔬菜、水果等食物，绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子成长。
指导意见：你好，这个可以多吃些海产品比如海鲜，另外就是泥鳅，鳝鱼等食物有助于提高精子质量，还有就是喝点三七，山药等活血化瘀的药物，不抽烟不喝酒
指导意见：您好，很高兴为您解答。根据您的描述，建议您多吃韭菜山药黑芝麻黑豆黑木耳羊肉黄豆秋葵，动物肾脏补肾壮阳。多吃新鲜含维生素e水果蔬菜。多吃生蚝。忌辛辣油腻刺激性的凉的东西。注意休息保暖。避免劳累。希望我的回答能帮助您，请您做出评价，谢谢
指导意见：一般情况可以加强营养，补充维生素微量元素，适当补锌，避免烟酒不良习惯，避免经常手淫刺激，食用一些牡蛎羊肾枸杞等补肾益精食物，必要时应用生精片等中成药
