问题分析：睡前不要从事刺激的活动，另外要侧睡，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。不要吸烟、饮酒和刺激性药物。
意见建议：打鼾因为有时候会呼吸暂停和导致缺氧和导致心律失常的，所以应该尽早治疗建议你去看看五官科医生，可能你有扁桃体肥大或者舌跟后坠,鼻息肉，另外睡觉侧睡也能够在一定程度上减轻打鼾。
问题分析：目前的这种情况要考虑是不是有扁桃体肿大，咽部炎症性改变影响气流，才会出现打鼾，所以目前需要检查耳鼻喉，确定咽喉部的具体变化情况，
意见建议：可以根据具体的情况，如果是扁桃体肿大，可以考虑扁桃体摘除，平时要控制体重，尽量的多参加体育锻炼，有利于改善症状，
有打鼾症状应该去五官科做个详细的检查。您这情况多是鼻部疾病或是扁桃体肥大引起的，注意饮食上少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如油条、炸糕、辣椒、大蒜等。药物上推荐使用红草止鼾颗粒，另外，睡觉的时候采取右侧位，也是防止打鼾的一个好办法。
指导意见：你好，鼻中隔偏曲产生原因为鼻中隔偏离中线向一侧或两则弯曲或局部形成突起，影响一侧鼻孔排气、排菌，鼻中隔偏曲 引起长期持 续性鼻塞者应予以手术治疗的。
问题分析：打鼾不影响身高，打鼾主要是由于腺样体肥大等原因导致的。
指导建议：身高可能和遗传有关系，再就是后天的营养不足，缺乏锻炼等原因导致的，你现在可以多吃含钙的食物，多到户外活动，晒太阳，打篮球等。
