病情分析： 多和人交流，突破自己的恐惧，抓住一切锻炼的机会，和陌生人说几句话，上课发言，演讲等。。。。
意见建议：这些都可以锻炼你的气场，不管做什么，你练习的次数多了，自然就自信了。
指导意见：你应该考虑心理治疗，余光恐惧和你不自信有关系，怕别人看法，一直活在别人影子里。怎么导致的，不是短期。要克服也需要时间和过程，正规做心理治疗吧。
问题分析：可能肯定的说，余光恐恐惧症是可以完全康复的。只要是方法对头，同时自己也能坚持进行自我心理调试，是可以远离病痛折磨的。可能是患者这种场景或相似的场景受到过刺激，加上自己人格的基础，因此才出现了这种恐惧症。一般恐惧症属于神经症的其中一种。
意见建议：因此加强学习，尤其是心理学方面知识的学习，可以使自己对这种疾病有一个比较明确的认识，同时也可以使自己对自己的心理活动特点有一个清醒的了解。俗话说，知己知彼，百战不殆。了解了自己，了解了社会，了解了疾病的本质，我想恢复起来会更加容易一些。理论加实践，通过实践来磨炼自己的意志品质，消除不良的情绪反应，我想结果会是好的。
恐惧症可以通过心理治疗和自我调节进行共同克服。
采用暴露冲击治疗、认知行为治疗和系统脱敏治疗等方法，积极面对恐惧，纠正扭曲认知，减轻恐惧症发作时的症状，同时需要树立自信心，提高自我适应能力，面对恐惧时保持冷静，调整呼吸，适当转移注意力，做轻松愉悦的事情。
其中如果焦虑、恐惧的症状严重，可以服用小剂量的镇静剂，避免产生药物依赖。
问题分析：你好，余光恐惧症是恐惧症的一种类型，主要还是因为恐惧人际关系。恐惧症和内心的焦虑、不安全感有关。
意见建议：恐惧症因为是心理障碍，所以心理咨询或者心理治疗更适合，通过特定的心理疗法应该可以帮助到你，比如认知行为疗法。
