安眠药不考虑长期口服。长期服用，会导致药物的依赖性及停药反跳现象。针对有睡眠障碍，可配合进行睡眠的行为控制，如白天尽量不要午睡，早晨定时起床，睡前适当进食也可以帮助入睡。
指导意见：您好，安眠药长期服用，不止产生依赖性，还会导致身体对该药不敏感，需要加大剂量服用。建议您白天多做运动，慢慢减少安眠药的剂量。
失眠者长期吃安眠药会形成依赖或者成瘾，同时还会对安眠药产生耐药性，也会影响反应能力和记忆力，出现宿醉现象，导致呼吸抑制，也会引起睡眠异常，影响性功能，更严重的是引发精神异常及抑郁。
失眠多因过度劳累，或是精神紧张等引起的，建议睡眠前适量的喝一杯牛奶，或是用热水烫脚，有安神助于睡眠的效果。如还是没有好转，在医生的指导下适量服用安神的药物。
病情分析：焦虑、情绪低落、烦躁不安或心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿以及社会环境的变化等，都会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
意见建议：在日常的饮食中有几种食物是具有安神、镇静功效的，常吃可以对神经系统有安抚作用： 莲藕茶：藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。 玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。 龙眼＋百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。 多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。 每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。 睡前避免吃得太饱或是喝太多的水分，以免因频尿而影响睡眠。不要盲目服用失眠药物。
关于您提到的失眠伴随焦虑是否会上瘾的问题，我理解您的担忧是非常合理的。首先，我要解释一下什么是药物依赖以及哪些因素可能会影响一个人是否会因为服用安眠药而产生依赖性。
安眠药通常分为短效和长效两类。短效药物代谢较快，半衰期较短，相对成瘾的风险较低；而长效药物代谢较慢，长期使用可能导致身体对其产生耐受性和依赖性。因此，是否会上瘾不仅取决于药物本身，还与用药的频率、剂量以及个体的身体状况密切相关。
其次，失眠和焦虑本身就是相互关联的问题。焦虑可能会导致失眠，而长期的失眠又会加重焦虑，形成恶性循环。在这种情况下，单纯依靠安眠药可能无法从根本上解决问题。建议您在医生指导下综合运用药物治疗和心理疏导等方法。
此外，我还要提醒您注意以下几点：首先，在使用安眠药物之前，必须经过专业医生的评估和诊断，确定是否适合用药；其次，即使需要用药，也应尽量控制药物剂量，并遵循医嘱逐步减量或调整用药方案；最后，建议配合非药物治疗手段，比如改善睡眠卫生习惯、进行放松训练、尝试认知行为疗法等。
总之，安眠药的使用必须谨慎，既要考虑到其有效性，也要警惕可能产生的副作用。希望您能够与专业的医生密切合作，制定出适合您的个性化治疗方案，早日摆脱失眠和焦虑的困扰。
