平时要保持心情的舒畅，避免急躁、惊慌、焦虑的不良情绪。居住环境要保持安静、空气要保持新鲜干净。还要注意休息，避免劳累，保证充足的睡眠，可以适当的参加体育运动来增强体质。
病情分析： 对于你的情况啊应该是肾虚引起的啊若是肾阳虚，就会有畏寒的症状，常常伴有精神不振、腰酸膝软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状。另外男子会有阳痿，早泄，滑精的问题；治疗这类问题，宜采用温补肾阳法，可选用“右归丸”等中成药治疗。若是肾阴虚，就会有盗汗，遗精，五心烦热，小便短赤，口舌干燥；
意见建议：建议你还是吃点六味地黄丸治疗啊一定要坚持啊最好还是找中医开店中药啊
问题分析：根据你的情况怀疑属于气虚引起的，建议口服益气养血口服液和多维元素片调理，
意见建议：治疗期间忌酸辣油腻食物，忌熬夜劳累，多喝水，加强饮食营养，忌烟酒。祝你健康
心气不足的症状主要表现为全身的气虚症状，例如倦怠、乏力、动则加重、舌淡、苔白、脉虚。主要的症状则是心悸气短、动者尤甚，神疲无力、为风致汗，伴有胸闷、心前居隐疼、面色苍白、少气懒言、语声低微、舌质淡白。
心气不足是会导致失眠的。
中医认为，失眠大部分是因为失养或心神不宁所致。如果自己的心脏不够强壮，无法照顾，血液循环不畅，心悸、心慌等也睡不着觉，会导致心烦失眠，而且还容易从梦中醒来。同时伴有心紧张、呼吸困难、全身乏力、头晕、头痛等症状。特别是活动后症状会加重。因此，治疗心气不足，振作精神，稳定心情是最主要的治疗方法。
指导意见：你的情况是气血两虚证。症见面色无华，头晕目眩，心悸 怔仲，食少体倦，气短懒言，舌淡，脉虚细无力等。适用于气血双补剂调理补中益气丸， 人参归脾丸等。
