我又陷入了抑郁

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我是一个胖小孩不哭,我之前在这里提问过关于我和同学相处困难的问题。我是开学前一天来到这个网站的,非常信任这里的内容。我已经阅读了《只为今天》和《控制抑郁的十大步骤》,这些文章给了我很大的帮助和鼓励。我一直按照建议在做,效果不错,但我担心时间久了会失去动力,再次陷入抑郁。虽然我想成为高级会员但未能成功,现在又有些抑郁了,我该怎么办呢?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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刘朋飞 医师 河北省石家庄医专校医院内科 二级甲等
擅长:大叶性肺炎,肺气肿,肺脓肿,肺炎,感冒,呼吸衰竭,...
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根据你的描述,如果你之前有抑郁症病史,现在出现复发症状,首先建议你及时到专业的精神卫生中心就诊,必要时在医生指导下进行药物治疗。抑郁症是一种可以通过治疗有效控制的疾病,早发现、早治疗有助于尽早康复。
既然之前通过调整已有一定的改善,那么就请继续保持这些积极的做法,比如维持良好的作息规律、坚持记录心情日记等。同时,要学会接纳自己的情绪波动,不必过于苛责自己。如果感到动力不足,可以尝试设定一些小目标,逐步恢复状态。
关于会员资格的问题,请不要因此影响心情。网络资源固然重要,但身边的朋友和家人的支持同样不可或缺。你可以考虑参加一些线下的抑郁互助小组,或者定期与心理咨询师沟通交流。
记住,抑郁症的康复是一个长期的过程,需要耐心和坚持。只要按照科学的方法持续努力,一定能够逐步改善状态,重拾生活的信心。
相关问答


心理指导:你好,你这个不是抑郁症的表现,只是你因为手淫害怕无法生育而存在的抑郁,恐惧和焦虑情绪。既然有查,就不要太担忧,放松自己的心情,缓解自己的抑郁,焦虑,恐惧情绪,深呼吸,缓慢地放松,希望我的解答对你有所帮助。

韩丹心理诊所陕西中医药大学附属医院
擅长:情感障碍,心理障碍,绝经与抑郁症,儿童离别焦虑,强迫症,神经性厌食症,社交恐惧症,表情淡漠,应激反应及适应障碍,童年社会功能障碍

心理分析:您可能在家庭中遇到了较大的问题,缺乏亲情的关爱,因此回家才会抑郁,不开心。
心理指导:学会调节自己的心情,正确看待家庭问题,不要过于悲观,从多个角度考虑问题,要有积极乐观的心态,多与朋友沟通,多做些自己喜欢的事情,让心情开朗起来。有什么想不开可以和我聊一聊,我会尽全力帮助您走出这种状态。

张志良心理诊所私人心理咨询师
擅长:情感障碍,心理障碍,产后抑郁,偏执状态


心理指导:你好,建议你调节自己的状态为主,及时接受抑郁症的治疗,可到当地正规的精神科和心理机构接受全面的检查与会诊,通过药物控制症状,通过心理治疗提高个人调节能力,凡事多看好的一面,增强自信心,也可先找到一份正式的工作,保障自己的生存,日后若有更好的机会也可以再考虑更换工作的事情,使自己的生活先稳定,不要过度依赖他人,找到生活的自信心和乐趣感。

许文慧其他息县精神病医院
擅长:情感障碍,窥阴癖,疑病症,心理障碍,童年社会功能障碍,产后抑郁,强迫症,网络综合症,宝宝缺乏安全感,性障碍

可以采用药物治疗和心理治疗。
抑郁症患者早醒是比较特征性的症状,一旦确诊属于抑郁症的早醒进行系统的药物治疗非常关键,特别是在临床治疗上,通过选择应用具有镇静作用的抗抑郁药物可以改善早醒的症状。可以在治疗过程中联合应用心理治疗,可以采用放松训练,如渐进式肌肉放松训练,想象放松训练,深呼吸放松训练等方法,也可以降低抑郁症患者的高度警觉性,改善早醒的症状。
建议:建议不要太过于焦虑这件事情,得了抑郁症之后建议应该去医院进行诊疗,遵医嘱服用药物。保持愉悦的心情。

于洪鸾副主任医师精神科山东大学齐鲁医院
擅长:领域各种心理障碍的心理咨询与心理治疗工作。

问题分析:您好,抑郁症是一种情感性疾病,包括情绪低落,兴趣减退,精力缺乏,食欲降低,睡眠障碍伴有轻生观念,自罪自责想法,和自我评价的降低
意见建议:因为不能面诊,所以建议您到正规的精神专科医院,明确诊断后对症治疗。

何伟医师精神科黄骅安定医院
擅长:睡眠障碍,入睡困难,忧郁症,老年期抑郁症,单次发作抑郁症

心理分析:你好,抑郁症主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、
心理指导:抑郁症有睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适如头部重压感或头痛头晕

童艳心理诊所上海知趣信息公司
擅长:业心理辅导,婚姻心理咨询,性心理咨询,中老年残疾人心理调适