高血糖该如何调理?

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最近查出自己有高血糖,心里特别焦虑,不知道该怎么调整饮食。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
夏姗 主治医师 江津区中心医院妇产科 三级甲等
擅长:人流、清宫、剖宫产、子宫切除、卵巢肿瘤剔除等妇产常...
对于高血糖的调理,首先需要关注饮食结构的调整。建议减少精制糖和高脂肪食物的摄入,这些食物会加重血糖升高。
可以适量选择低升糖指数(GI)的食物,比如燕麦、糙米等全谷物,它们能够帮助身体更有效地代谢碳水化合物。
同时,增加膳食纤维的摄入也很重要,如多吃蔬菜、水果和全谷类食品,这些食物不仅能延缓糖分吸收,还能带来饱腹感,帮助控制食欲。
建议制定每日饮食计划,合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例,保持营养均衡。
此外,坚持适量运动也是降低血糖的重要方法。每天抽出30分钟进行散步、慢跑或瑜伽等有氧运动,可以促进血液循环,加速身体对葡萄糖的利用。
请记住,调理高血糖是一个长期的过程,需要耐心和坚持。通过合理的饮食控制和适度的运动,大多数患者都能将血糖水平维持在正常范围内。
相关问答

病情分析: 空腹静脉血浆血糖3.9~6.0mmol/L,餐后静脉血浆血糖<7.8mmol/L。这个要考虑进行用药物控制的 如果太高的。

刘辉东医师传染科岭背卫生院
擅长:传染科,尤其擅长乙肝等疾病

指导意见:你好,妊娠期高血糖不能服药调理,一是注意饮食,不吃含糖量高的食物,二是注射胰岛素降血糖。

李广立主治医师妇产科威县人民医院
擅长:宫颈糜烂,月经不调,子宫肌瘤

高血糖高血脂可以通过饮食、生活方式等进行调理。
在日常生活中进行调理,是为了限制总热量,视个人身体状况,选择适当运动量,通过锻炼,使体重保持在合理的范围内。另外还应该注意饮食搭配。例如,日常生活取植物油,例如,选些玉米油,采用低盐膳食。这样可以降低体内的胆固醇含量,提高自身免疫力。每日早睡早起,可采取一些瑜伽的方法,游泳这几种运动的方法。经常坚持体育锻炼,保持身体均衡和健康。多吃蔬菜和水果,降低动物脂肪摄入量。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

高血压高血糖饮食方面可多吃木耳、水果,笋、青菜、大白菜、苋菜、油菜、大葱、香蕉、枣、桃、橘子、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱、大蒜、脱脂奶粉、蛋清、豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、少量鱼、虾、禽肉、瘦肉等。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

单纯高血糖症状主要表现为三多一少,即为多饮、多食、多尿和体重减轻。
血糖升高,尿糖增多,可引发渗透性利尿,从而引起多尿的症状;血糖升高、大量水分丢失,血渗透压也会相应升高,高血渗可刺激下丘脑的口渴中枢,从而引起口渴、多饮的症状;由于胰岛素相对或绝对的缺乏,导致体内葡萄糖不能被利用,蛋白质和脂肪消耗增多,从而引起乏力、体重减轻;为了补偿损失的糖分,维持机体活动,需要多进食;形成了典型的三多一少症状。
建议到正规医院内分泌科就诊,遵医嘱积极进行治疗。平时严格控制血糖,不可任意停药,按医护人员及营养师的指示进食。

高瑞通主任医师内科中国医学科学院北京协和医院
擅长:各种原发和继发性肾小球疾病、肾血管疾病及急、慢性肾衰竭的诊治,尤在IgA肾病、难治性肾病综合征、过敏性紫癜性肾炎、狼疮性肾炎、抗磷脂抗体相关性肾病等方面较有心得。

严格控制好饮食:对妊娠血糖高了怎么降问题,首先孕妇需要在医生的指导下控制好饮食热量的摄入,尤其是在后期由于婴儿生长速度加快,因此准妈妈到了后期体重增加也很快,时候务必要控制好自己的饮食,严格按照孕期食谱来操作。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。