酸奶一般可以起到缓解痛经作用。
酸奶大多数能够改善痛经，里面含有大量的钙质，能够使体内的电离子平衡，还可以评为体内的神经，缓解女性月经期间子宫收缩引起痛经症状，喝酸奶时可以用温水泡热，以免酸奶寒凉加重痛经症状。曾经可能是吃生冷性食物或是腹部着凉原因导致。
还可以用手顺时针方向按摩腹部能够促进血液循环和疏通经络，改善患者腹部疼痛症状，平时要避免吃刺激性食物。
痛经喝酸奶一般不能够缓解。
痛经喝酸奶可能会诱发肌肉过度收缩，从而会诱发痛经的症状加重，并且酸奶是属于一种良性的食物，在摄入以后会导致宫寒的症状加重，从而会诱发痛经症状加重。可以适当的喝一些红糖姜水，也可以通过按摩或者针灸的方式进行辅助调理。
酸奶可以在月经干净后的三天以后进行服用，其中会含有蛋白质和钙质，对于身体所需的营养物质能够供给，有助于健康。
抽烟是不可以缓解痛经的。
痛经是由于月经血流不畅所导致的，也可能是腹部受到了寒凉刺激引起的，抽烟是不能治疗这些病情因素的，而且长期吸烟会对身体健康造成一定的影响，所以要尽量避免抽烟。痛经可以通过服用排寒祛湿和活血化瘀的药物来进行治疗。
在日常也可以适当喝一些红糖姜水，能够帮助体内的淤血快速排出，有利于改善痛经的症状，或者用暖水袋对腹部进行热敷。
一般情况下，缓解痛经有八寥穴、关元穴、三阴交、神阙穴等穴位，具体内容如下：
女性出现痛经是一种常见的妇科症状，由于受到体内激素的影响，女性在来例假的时候会出现腰酸、腹部坠胀疼痛等情况，可以通过刺激八寥穴、关元穴、三阴交、神阙穴、太冲穴、足三里、照海穴、肾俞等穴位来缓解不适症状。此外，如果女性在月经期间存在痛经的情况，女性要做好保暖工作，不要受寒，还可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊等药来止痛。
泡脚能缓解痛经，但是泡脚一般说来对于痛经缓解效果不会特别明显。痛经通常是体内前列腺素分泌增加，或者是子宫后位，导致月经血排出不通畅，甚至是子宫内膜异位症导致的，这些问题在泡脚的时候不能够直接解决，所以对于痛经，单纯泡脚没有明显的缓解作用。泡脚的主要作用是促进全身的血液循环，而且还缓解疲劳，使心情愉悦。
