总是忍不住向父母发泄坏情绪怎么办

会员1941813 28 已回复
最近总是控制不住自己,经常向父母发泄负面情绪,比如大声说话甚至摔东西。这种情况已经持续很久了,感觉很内疚和自责,担心这样下去会影响家庭关系。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
刘军营 主治医师 平顶山市中医医院中医科 三级甲等
擅长:胸痹,哮证喘证,自汗盗汗,耳鸣耳聋,头痛,眩晕,腰...
已帮助用户: 530
首先,请不要过于自责,这种现象在年轻人中其实并不罕见。
这可能与你的成长经历、当前的心理状态以及缺乏有效的情绪管理方式有关。
建议你尝试以下方法:
当情绪即将失控时,先深呼吸几次,给自己一个冷静期;
事后主动跟父母道歉,并表达自己的真实感受,而不是指责;
寻求心理咨询师的帮助,学习更有效的的情绪管理技巧。
记住,改善这种状态需要时间和耐心,不要急于求成。
相关问答

指导意见:你好,根据你所说情况,转移注意力,慢慢适应才好,因为世界上不是你自己,以后要面对很多人。阳光快乐,学会宽容、包容。

王玉荣主治医师内科东营市河口区人民医院
擅长:老年人高血压,原发性高血压,老年人高血压危象

问题分析:你好,根据你描述的这种情况来看真理出现了一些局部的脱发有可能是气血不足代谢不好引起的这种现象的发生。
意见建议:给你的建议就是,你可以适当的利用一些养血生发丸或者是多吃一些营养物质多吃一些黑芝麻都有一定的作用。

赵津京护士皮肤科鞍山市社会福利院
擅长:荨麻疹 湿疹 带状疱疹尖锐湿疣

病情分析: 精力不集中,出现交流障碍.很高兴看见你对自己及时的自察,这是非常重要的。别太担心自己的情况,别给自己太多的压力,你过多的担心,会让自己更难受,你给自己的暗示,会使你或许原本没有的症状出现。
意见建议:希望你能每天给自己一个微笑,多给自己一点信心,告诉自己,我还是原来那个我,我能行!

李鹏帅内科邢台人民医院
擅长:糖尿病、心血管疾病

问题分析:你好,很高兴为您解答您所说的大便情况是否正常以及大便次数是否正常。
指导建议:如果有腹泻的情况,还是需要积极的进行治疗的,目前的情况还是需要多注意观察,是腹泻的情况还是便秘的情况。

方春梅主治医师其他江西景德镇乐平市第二医院
擅长:临床上的一些常见病、多发病,尤其是呼吸系统疾病、消化系统疾病,诸如上呼吸道感染、支气管炎、咳嗽、哮喘,胃炎,胃溃疡,消化不良等等。

病情分析:情绪因素对脱发的发生起重要作用。在紧张、焦虑、恐惧等情绪创伤后出现脱发或全秃者,占此类病患者的四分之一。
意见建议:有的人能在承受巨大精神压力的几天之内出现脱发,也说明了心理的负面因素对生理健康的巨大影响。

李丙双医师皮肤科
擅长:擅长植发,毛发移植,无痕植发技术和胡须、鬓角塑形种植,在自体毛发移植领域享有盛誉.

指导意见:你好,这种情况考虑是青春期抑郁症,可注意减轻心理压力,多和同学参加一些集体活动,保持充足的睡眠。

李秀景主治医师内科深州市中医医院
擅长:擅长消化系统、心血管系统疾病的诊治以及各种临床常见疾病的诊治,熟悉心电图、24小时动态心电图、超声报告的解读和临床指导。